Voedingsmiddelen te eten om diabetes te bestrijden

Diabetes ( type 2 ) is een aandoening waarbij een persoon het lichaam niet adequaat kan reageren op de bloedsuikerspiegel door het maken van voldoende insuline , een hormoon dat de afgifte suiker helpt in cellen . Medicijnen kunnen helpen bij de regulering van bloedsuiker en insuline niveaus , maar door het eten en drinken van de juiste voedingsmiddelen , kunt u helpen stabiliseren bloedsuikerspiegel . Type 1 diabetes is het onvermogen van het lichaam om insuline . Insulineschoten , en niet alleen dieet , effectief beheer van deze vorm van diabetes . Granaatappelsap

Mensen met type 2 diabetes moeten consumptie van suiker - beladen voedingsmiddelen zoals vruchtensappen te beperken . Echter , de suikers in granaatappelsap zijn aan antioxidanten en niet spike bloedsuikerspiegel op dezelfde manier als sinaasappelsap doet .
Kaneel

Uit onderzoek blijkt dat zo weinig als 2-3 theelepels kaneel per dag gebruikt in warme dranken , granen , vis , groente en fruit gerechten , kunnen de bloedsuikerspiegel , cholesterol en triglyceriden .
Fish vetten verminderen

Mensen met diabetes vaak mijden vetten vanwege hun risico op hart-en vaatziekten , maar vis en notenolie lagere hoge triglyceriden ( een risicofactor voor diabetes) en verhogen het goede cholesterol ( HDL ) .

Agave

Agave nectar is een heldere siroop geproduceerd door de agave plant. Als zoetstof , het is ideaal voor mensen met diabetes , omdat het niet de bloedsuikerspiegel zo hoog als tabel suiker , honing of andere natuurlijke zoetstoffen verhogen .
Gerst

Gerst is een graan vaak gebruikt in bier, granen , stoofschotels en soepen . Dit graan heeft de laagste glycemische index ( een cijfer dat de effecten van een voedsel op de bloedsuikerspiegel toont ) van alle granen. Deze lage index cijfer betekent gerst is veilig voor een type 2 diabetes dieet .
Yoghurt

De lactose ( een soort melk suiker ) in magere yoghurt kan helpen mensen met diabetes houden hun bloedsuikerspiegel laag . Lactose wordt omgezet in bloedsuiker in een veel trager tempo dan andere van nature aanwezige suikers .
Sommige snoepjes zijn veilig

Het is niet de suiker ( glucose) in cakes en koekjes dat spell gevaar voor mensen met diabetes op zich ; koolhydraten sturen bloedsuikerspiegel stijgende ook. Desserts moet worden gegeten met een maaltijd , in gematigde porties en afgewogen tegen andere - carb -bevattende voedingsmiddelen .