Hoe je lagere nuchtere Glucose

De nuchtere glucose niveau is de concentratie van glucose in het bloed na een snel, meestal acht uur of meer . Diabetes is een groep van metabole aandoeningen geassocieerd met een onvoldoende aanvoer van insuline , die vaak leidt tot een hoge nuchtere glucosespiegel . Diabetici moeten vaak een actieve rol te spelen bij het ​​verminderen van hun bloedsuikerspiegel . Wat je
Insuline
Bloedsuiker -monitor nodig
Ketonen teststrips
Toon meer instructies
1

uw bloedsuikerspiegel meten net voor een maaltijd . Nuchtere bloedglucosespiegel is normaal tussen 90 en 130 mg glucose per deciliter bloed ( mg /dl ) . Een nuchtere bloedglucose niveau hoger dan 130 mg /dl kan hyperglycemic worden beschouwd .

Verminder 2 uw inname van enkelvoudige suikers . Voedingsmiddelen die enkelvoudige suikers zoals tafelsuiker bevatten zijn bijzonder ongewenst als je hyperglycemic bent . Deze suikers afgebroken tot glucose zeer snel en dus ervoor zorgen dat uw bloedsuikerspiegel sterk stijgen . Uw arts kan u adviseren om volledig te elimineren suiker uit je dieet als je ernstig hyperglycemic .

Eet
3 meer vezels . Voedingsvezels uit groenten en fruit kunt uw nuchtere bloedglucose te verlagen . Je moet elke dag opstaan ​​tot 50 gram vezels .

Oefening 4 regelmatig . Aërobe oefening zoals stevig wandelen , fietsen en hardlopen vereist een grote mate van energie die het niveau van glucose in het bloed vermindert . Echter, je moet oefening vermijden als uw bloedsuikerspiegel hoger is dan 240 mg /dl en uw urine ketonen.
5

Verlaag uw bloedsuikerspiegel met insuline . Insuline zorgt ervoor dat je cellen om glucose opnemen uit het bloed en dient uw bloedglucosespiegel zeer snel te verlagen. Je moet leren om zelf te injecteren met insuline als u diabetes hebt en uw gezinsleden kan ook nodig zijn om insuline toe te dienen in geval van nood .