Hoe om te lezen voedseletiketten voor diabetici

Diabetici worden geconfronteerd met een aantal problemen elke dag. Ze moeten hun bloedsuiker te controleren , zodat ze niet met ups en downs hebben . Zij moeten hun vetinname beheersen zodat ze niet ontwikkelen cardiovasculaire ziekte . Gewicht is een probleem , als goed. De meer zwaarlijvige een diabeticus , hoe meer kans op complicaties met insuline controle, de mogelijkheden van neuropathie ( zenuwbeschadiging ) , nierfalen en zelfs blindheid . Het lezen van etiketten van voedingsmiddelen is een belangrijke vaardigheid de diabetische moet leren om te helpen suiker controle en een gezond gewicht te behouden . Wat je nodig hebt
Diabetische uitwisseling lijst
Toon meer instructies
Hoe lezen voedseletiketten voor diabetici
1

Leer de porties belangrijk voor een diabetespatiënt . Een portie van 15 gram koolhydraten , die de diabetische moet beperken tot 30 tot 50 gram per maaltijd , afhankelijk van gewicht, leeftijd en geslacht . Een portie van 1 gram eiwit , waarbij de diabetische moeten beperken tot niet meer dan 6 gram per dag . Een gezonde portie vet is niet meer dan in totaal 3 vetten of niet meer dan 1 verzadigd vet, dat de diabetische moeten beperken voor gezonde voeding . Kopen van 2

Controleer de portie op het etiket . De meeste voedingsmiddelen hebben meer dan een portie . Dit is belangrijk voor de diabetische omdat wat een bedrijf beschouwt een portie , kunnen twee porties voor een diabetespatiënt . Bijvoorbeeld , een portie zakken magnetron popcorn zijn twee porties voor een diabetespatiënt . Een mueslireep met twee bars in het pakket is twee porties voor een diabetespatiënt .

Controle 3 de gram koolhydraten en vezels . Als de vezel groter dan 5 gram , aftrekken helft van de vezel op de totale koolhydraten . Als bijvoorbeeld de totale koolhydraten 18 gram , en de vezel 6 gram , aftrekken 3 van de koolhydraten . Dit brengt de koolhydraten tot 15 gram , een portie koolhydraten .

Controleer
4 het vet gram . De diabetische moet kijken vetinname . Vermijd voedingsmiddelen die meer dan 1 gram verzadigd vet per portie en meer dan 3 gram totaal vet per portie. Ook al is een voedsel de woorden , "vetarm ", het betekent niet dat het is laag vetgehalte voor een diabetespatiënt .
5

Leer de namen van extensieve zoetstoffen kunnen bevatten . Sucrose is tafelsuiker . Fructose is vruchtensuiker . Suiker alcoholen zijn sorbitol, mannitol , xylitol en Isomalt . Andere suikers zijn glucose , vruchtensap concentraat , dextrose en maltose . Als een levensmiddel bevat meer dan vijf gram suiker alcohol , kunt u de helft van de suiker alcohol af te trekken van het koolhydraat gram. Als bijvoorbeeld de totale koolhydraten 20 gram en de suikeralcohol 10 gram , aftrekken 5 gram van de koolhydraten . Dit zal de koolhydraten te brengen tot 15 gram of een portie koolhydraten .