How to Get Rid van Diabetes

Drieëntwintig miljoen mensen lijden aan diabetes in de Verenigde Staten . Er zijn 57 miljoen meer mensen met pre - diabetes volgens de American Diabetes Association . Er moet iets gedaan te krijgen die nummers verminderd . Diabetes ontstaat wanneer het lichaam niet langer geproduceerd of gebruikt insuline correct . Daarom helpt het lichaam te herstellen en te gebruiken insuline goed is het doel bij de behandeling van diabetes. Wat je nodig hebt
Glucose meter
Medicatie
Toon meer instructies
1

Eet een low-carb dieet . Het verminderen van koolhydraten in uw dieet is een van de snelste manieren om de bloedsuikerspiegel te verlagen lezingen . Eet vlees, eieren , kaas , en weinig suiker vruchten zoals bessen . Een link naar een lijst van low-carb voedsel zal worden verstrekt in de sectie middelen . U kunt het verschil zien eten van een low-carb dieet maakt voor jezelf door te testen met een glucosemeter . Kopen van 2

Controleer uw bloedsuikerspiegel na elke maaltijd en snack. Totdat u weet hoe voedsel invloed hebben op uw bloedsuikerspiegel moet je elke keer dat je iets te eten te controleren. Het lijkt erop dat veel testen , maar het is de enige manier om zeker te weten . Elke persoon reageert anders op voedsel . Iets doen zonder tests niet alleen omdat je vriend kan.
3

Oefening regelmatig eten. Het opzetten van een oefening routine is essentieel voor de bestrijding van diabetes . Oefening helpt de cellen vrij insuline voor het lichaam te gebruiken in plaats van vast te houden aan het. Een diabetische heeft minstens 30 minuten lichaamsbeweging per dag . Als je eet een maaltijd hoger in koolhydraten Het is een goed idee om daarna uit te oefenen . Dit zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel niet hoog blijven voor lang.
4

Afvallen . Als u niet op een gezond gewicht dan moet je om er te komen . Het verminderen van overgewicht is een van de makkelijkste manieren om de bloedsuikerspiegel te verlagen lezingen .
5

Neem alle medicatie zoals voorgeschreven . Als u uw diabetes niet onder controle met dieet en lichaamsbeweging medicatie is geboden . Volg de aanwijzingen van uw arts en apotheker voeding voor medicijnen . Diabetische medicatie helpt het lichaam te houden bloedsuikerspiegel stabiel . Ontbrekende doses zal gooien dingen uit en leiden tot hoge waarden .
6

verminderen van stress zo veel mogelijk . Voor vele diabetici spanning verhoogt de bloedsuikerspiegel . Leren coping- vaardigheden en het oefenen stress management zal helpen om uw metingen op een optimaal niveau .
7

Houd alle afspraken met uw arts. Regelmatige controles zijn noodzakelijk voor diabetici. Hoe eerder u problemen des te gemakkelijker zijn ze te behandelen . Houden op de top van diabetes is hoe u uw kansen op complicaties te verminderen . Laten iets te lang gaan kan leiden tot ernstige problemen voor diabetici.
8

Haal je A1C of hemoglobine A1C in de niet-diabetische bereik. Het krijgen van uw A1C in de niet -diabetische bereik betekent dat je de baas bent . Uw diabetes is niet vordert en je moet niet complicaties. Het controleren van diabetes is niet eenvoudig, maar het is haalbaar . Als u alle van de hier genoemde dingen doen kunt u een optimale controle over uw diabetes te bereiken .