Een van de beste voeding voor diabetici is complexe koolhydraten . Diabetici hebben problemen ofwel de alvleesklier geen insuline ( type 1 ) of daar onvoldoende ( type 2 ) te creëren . Insuline zet glucose in glycogeen , of bloedsuiker . Complexe koolhydraten zorgen voor bloedsuiker te worden gemaakt in een duurzaam tempo . Complexe koolhydraten zoals volle granen en havermout komen vaak met voedingsvezels , die de afbraak van koolhydraten vertraagt in glucose . Dit voorkomt scherpe pieken in de bloedsuikerspiegel. De diabetische voedselpiramide zoals afgebeeld op de Diabetes website suggereert zes tot 11 porties van complexe koolhydraten per dag . Een portie zou een snee brood gelijk , ¾ kopje droge granen , ½ kopje aardappelen of 1/3 kopje rijst .
Groenten
Groenten zijn de volgende op de diabetische voedselpiramide qua hoeveelheid porties nodig per dag . Drie tot vijf porties worden aanbevolen , met ½ kopje gekookte of een kopje rauwe groenten gelijk een portie . Veggies zijn groot omdat ze bevatten weinig vet en calorieën , waardoor ze een uitstekende component in lunches en diners , of als tussendoortje. Spruitjes , wortelen en tomaten al tellen als groenten . Opgemerkt moet worden dat aardappelen, maïs , erwten en lima bonen al tellen als complexe koolhydraten in de diabetische voedselpiramide .
Vruchten
voor Mijn vruchten , twee vier porties per dag nodig . De vruchten zijn een goede zaak omdat ze voegen ook gezonde bloedsuikerspiegel in de vorm van fructose . Zorg ervoor dat fruit porties zijn niet op siroop of via vruchtensap want die hebben meer geconcentreerde hoeveelheden suiker . Een kleine appel of een half kopje fruit in blik is gelijk aan een portie . Fruit kan een gezonde in - tussen de maaltijden snack of een noodsituatie eten voor een lage bloedsuiker druppel .
Eiwitten
Diabetici moeten eiwitten te eten ook. Eiwitten helpen bij de wederopbouw van beschadigde weefsels of spieren , waardoor amputaties dat diabetici soms oplopen voorkomen . Twee tot drie porties per dag van mager vlees , zoals vis en kip wordt aanbevolen. Een ounce van mager vlees geldt als een portie . Een ei , een eetlepel pindakaas en ½ kopje tofu gelijk ook een portie vlees . Voor vegetariërs , kon eiwitbronnen zijn onder andere soja en tofu producten.
Carb Tellen
Koolhydraten tellen moeten diabetici helpen bij het behoud van een goede bloedsuikerspiegel . Bijzondere aandacht besteden aan het aantal koolhydraten gegeten door het lezen van etiketten en het bijhouden van maaltijden . De carb items hebben allemaal een glycemische index ( GI ) die meet hoe zij rechtstreeks van invloed op de bloed sugar.The base nummer is 100 . Hoe dichter GI het voedsel is tot 100 , hoe sneller het beïnvloedt de bloedsuikerspiegel . Een lage GI carb is grapefruit , dat een GI van 25 heeft , terwijl pretzels hebben een GI van 83 .
Symptomen die Imiteer Diabetes
Door bepaalde overeenkomsten , zijn er vele symptomen die verward met diabetes zijn . Als
? Diabetes wordt gekenmerkt door schade aan het vermogen van het lichaam om glucose en ins
Wat bloedsuikerspiegel is Advanced Diabetes
? Patiënten met diabetes hebben bloedsuikerspiegel verhoogd . Dit betekent dat patiënten n
Diabetici moeten voorzichtig zijn bij het ondergaan van elke vorm van dikke darm te rein
Hoe de code op een Freestyle Glucose Meter wijzigen
Hoe te lezen bloedsuikerspiegel
Symptomen van diabetes Grossesse
Hoe je bloedsuiker controle tijdens Holiday Maaltijden
Random Vs . Vasten Blood Glucose Tests
De beste voeding voor Diabetes
Hoe verander ik de datum op de OneTouch Mini
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win