Eten om lagere bloedsuikerspiegel

Hoge bloedsuikerspiegel kan leiden tot insulineresistentie , een aandoening die kan leiden tot diabetes . Veel mensen nemen medicijnen om deze niveaus in hun lichaam te stabiliseren . Net als andere hygiënische omstandigheden, kan voeding een positieve invloed hebben op deze niveaus . Mensen kunnen voedsel consumeren om een lagere bloedsuikerspiegel , natuurlijk hun lichaam goed functioneren te helpen . Noten

Noten, zoals walnoten , amandelen en cashewnoten , zijn hoog in goede vetten , die een lagere insulineresistentie helpt . Dit voedsel is ook het vullen van , dus het verhelpt hunkeren tussen de maaltijden.
Kaneel

Dit kruid , vaak gebruikt in havermout en koffie door sommige mensen, bootst insuline en verlaagt slechte cholesterol in diabetici. Kaneel is ook rijk aan vezels en magnesium , voedingsstoffen die daadwerkelijk controle over de bloedsuikerspiegel .
Citroenen

Dit tart citrus voedsel verlaagt de bloedsuikerspiegel omdat het rijk aan vitamine C , en het zuur in citroenen verlaagt de glycemische index in maaltijden .
Avocado

Avocado's zijn rijk aan gezonde vetten en vezels, die daling bloedsuikerspiegel helpt . Het kan worden toegevoegd aan dips of worden gebruikt als een alternatief spread op de boterham .
Kersen

Deze antioxidant - rijke voedingsmiddelen lagere bloedsuikerspiegel door het verhogen van de productie van insuline in het lichaam . Kersen kunnen junk food te vervangen als een gezond en natuurlijk zoete snack .
Sweet Potatoes

Zoete aardappelen bevatten carotenoïden , een antioxidant en vezelrijk voedsel om de bloedsuikerspiegel te verlagen . Voor extra voordelen , bak een zoete aardappel en bestrooi het met kaneel.
Knoflook

Als voedsel om de bloedsuikerspiegel te verlagen , het eten van een teentje knoflook verhoogt het lichaam productie van insuline en bevordert een gezonde cholesterol .