Bloedsuiker verwijst naar de hoeveelheid glucose in het bloed die rechtstreeks wordt beïnvloed door wat en wanneer je hebt gegeten .
Uw normale bloedsuikerspiegel of bloed glucouse ( BG ) vóór een maaltijd ( vasten BG ) is 83 mg /dl ( 4,6 mmol /L ) of minder. Als je vasten BG is in het bereik van 90 mg /dl ( 5 mmol /L ) , kan dit wijzen op diabetes ook al bent u nog te worden gediagnosticeerd met de ziekte.
Als je gezond bent , je normaal na maaltijd BG ( postprandiale ) niet boven 120 mg /dl ( 6,6 mmol /L ) . " Na de maaltijd ": een of twee uur . Een niveau onder 100 mg /dl ( 5,5 mmol /l ) twee uur na het eten is ook normaal .
GI
De glycemische index is een maat voor het effect van eten op uw glucose ( suiker) . 70 of meer wordt beschouwd als hoog en 55 laag is . Als voorbeeld , de meeste vruchten hebben een lage GI van 55 of minder en witte rijst heeft een GI van ongeveer 70 . Vergelijk dit met gewone suiker die een GI van 100 heeft .
Voedingsmiddelen met een hoge GI snel verhogen uw bloedsuikerspiegel . Degenen met een lagere GI worden als gezond beschouwd , omdat een langdurige afgifte van energie is beter dan een snelle piek . Een snelle piek in glucose induceert de alvleesklier om insuline vrij . Dit is gevaarlijk voor diabetici of mensen die lijden aan een hoge bloedsuikerspiegel conditie.
Redenen voor Schommelingen
Als je gezond bent , je bloedsuikerspiegel schommelt matig hele de dag . Slechte eetgewoonten , ontbrekende maaltijden of het eten te laat zal uw bloedsuikerspiegel dalen . Dit staat bekend als hypoglykemie .
Hyperglycemia , of een hoge bloedsuikerspiegel , is te wijten aan grote hoeveelheden suiker en de consumptie van enkelvoudige koolhydraten ( dwz voedingsmiddelen met een hoge GI ) . Dit is gevaarlijk voor een diabetespatiënt , omdat hun lichaam niet genoeg insuline om glucose te verwerken produceren .
Effecten van Schommelingen
hypoglykemie ( lage bloedsuikerspiegel ) verhoogt stress en angst . Bij vrouwen kan het bijdragen aan een hormonale disbalans veroorzaakt symptomen zoals overmatig zweten . Lage bloedsuikerspiegel leidt ook tot stemmingswisselingen , hartkloppingen en verhoogde bloeddruk omdat je lichaam produceert te veel adrenaline wanneer uw bloedsuikerspiegel te ver daalt . Andere symptomen kunnen zijn : . Nervositeit , zweten , intense honger , beven , zwakte en hartkloppingen
Hyperglykemie --- hoge bloedsuikerspiegel en als gevolg hoge insuline --- over een langere periode bijdraagt aan hart- en vaatziekten en type 2 diabetes, omdat je lichaam niet kan handhaven hoge niveaus van insuline te breken suikers Deze aandoening kan worden verwezen naar pre- diabetes. Met deze aandoening , het vet zich ophoopt als gevolg van insulineresistentie en het onvermogen van je lichaam om vet te metaboliseren .
Balanceren
Bloedsuiker is een belangrijke voedingsstof voor de hersenen en andere organen , en het fluctueert vooral te danken aan wat je eet . Met een goed dieet , dan kunt u deze conditie. Een vezelrijk dieet vertraagt de spijsvertering , waardoor je een constant hoog niveau van suiker . Eet regelmatige maaltijden te bloedsuikers te behouden . Als u gevoelig voor schommelingen in uw bloedsuikerspiegel zijn , eet kleinere maaltijden vaker . Natuurlijke, gezonde voedingsmiddelen zoals noten , volle granen en vruchten zullen helpen reguleren uw suikers .
Vasten of "honger " als gevolg van ontbrekende maaltijden zal het probleem verergeren . Vermijd cafeïne als het verlaagt de bloedsuikerspiegel . Strikt vermijden overtollige zout en geraffineerde suikers . Ken de GI van voedingsmiddelen die u regelmatig consumeren , en wijzigingen aanbrengen in voedsel dat hoog op de index zijn . Volg ' glycemische index ' in de referentie sectie voor GI informatie .
Wat zijn de oorzaken van Sugar Count Going Up in een Diabetische
? Volgens het Nationaal Diabetes Informatie Clearinghouse website , diabetes is een van de
Hoe je het verleden lezingen te krijgen op de One Touch Ultra 2
Diabetes mellitus , of suikerziekte , is een groep van metabole ziekten gekenmerkt door ho
HBZT behandeling van diabetische wonden
hyperbare zuurstoftherapie ( HBOT ) omvat het gebruik van een ruimte waarin de luchtdruk b
Wat is de gemiddelde bloedsuikerspiegel
? Diabetes is een van de meest voorkomende chronische ziekten in de Verenigde Staten . Voo
Hoge bloedsuikerspiegel Behandelingen
Hoe naar Lower Blood Sugar met een dieet
Besmetting van de Gist en Diabetes Symptomen
Een goede natuurlijke voeding voor Diabetes
Homemade Recept voor Diabetische Voet Lotion
Hoe om de bloedsuikerspiegel met Type 2 Diabetes Maintain
Holistische behandeling voor diabetes type 2
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win