Kegel oefeningen houden uw bekkenbodemspieren sterk , zodat als je ouder wordt , je uitscheidingsstelsel en reproductieve systemen zullen niet uit elkaar gaan . Versterking van deze omgeving zijn geboorte gemakkelijker te maken , verhogen seksuele bevrediging en urethra functie te verbeteren .
Urinewegen Voordelen
houden van de bekkenbodemspieren afgezwakt kan uw risico's van urine-incontinentie te verminderen en urineweginfecties . Maak er geen gewoonte van het stoppen van uw urinestroom , hoewel, omdat het omgekeerde effect kan hebben en verzwakken de spieren . Voer de oefening op een lege blaas.
Zwangerschap Voordelen
Kegels kan ook bijdragen tot het verminderen van urineverlies tijdens de zwangerschap en na de bevalling . Doe een set van 10 drie keer per dag en sla de luiers voor de baby .
Verzakking
Als je bekkenbodemspieren zijn niet sterk , dan is een van uw bekkenorganen lager kan zinken in je buik . Meestal zal de blaas verzakking . Artsen raden Kegels om deze aandoening te behandelen .
De Lift Techniek
Lift Kegels bestaan uit langzaam aanscherping van de spieren op en neer , als een lift die stopt op elke verdieping .
Time Frame
het kan een paar weken duren , of zelfs tot 3 maanden de tijd om de voordelen van uw Kegels plukken . Inchecken met uw arts om ervoor te zorgen dat je ze goed doet .
Redenen voor Urine-incontinentie bij ouderen
Urine-incontinentie kan een pijnlijk probleem zijn. Wanneer deze zich voordoet in een oude
Urineweginfecties zijn een veel voorkomend gezondheidsprobleem , en deze infecties optrede
? Nierstenen kan zeer pijnlijk zijn en ernstige schade indien niet doorgegeven via de urin
Wat zijn de symptomen van een lagere urineweginfectie
? Een lagere urineweginfectie gaat de plasbuis en blaas en is de meest voorkomende vorm va
Home remedies voor Tussenliggende
Flomax Bijwerkingen bij vrouwen
Hoe te genezen urineweginfecties zonder antibiotica
Natuurlijke remedie voor blaasinfecties
Soorten en oorzaken van incontinentie
Over natuurlijke behandelingen voor een overactieve blaas
Hemorragische cystitis Adult Treatment
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win