Selecteer een juiste afmeting bandage .
2
Circle de pols met de bandage twee keer om het vast te zetten , beginnen en eindigen in de pols . Solliciteer stevig voor compressie , maar zorg te strak niet te trekken .
Breng
3 het verband roll schuin naar beneden over de rug van de hand , tussen duim en wijsvinger , en een back-up over de palm aan de pols .
4
Breng het verband om de pols , een halve draai naar de andere kant .
5
Breng de zwachtel beneden rollen over de handpalm , rond de buitenkant van de pink , en terug over de rug van de hand aan de pols, het invullen van een achtvormige patroon .
6
Herhaal stap 2 tot 4 om een tweede achtvormige creëren draaien .
7
Wikkel het verband rond de pols in een complete beurt .
Doorgaan 8 circulaire bochten te maken , iets bewegen op de onderarm en overlappende helft van de vorige laag van bandage bij elke beurt .
9
Bevestig het einde van het verband met een verband clip .
Enkel
10
Selecteer een juiste afmeting bandage .
11
Wikkel het verband rond de bal van de voet bij de basis van de tenen tweemaal om het vast te zetten , cirkelen onder de voet van binnen naar buiten . Solliciteer stevig voor compressie , maar zorg te strak niet te trekken .
12
Circle de voet , het verplaatsen in de richting van de enkel en overlappende helft van de vorige laag van de pleister elke beurt .
13
Blijf cirkelvormig te maken , overlappende bochten over de hiel en de enkel , vervolgens het been tot halverwege de kuit .
14
Bevestig het einde van het verband met een bandage clip
Strapping een enkelblessure is een preventieve maatregel ter bescherming tegen enkelletsel
Wat is de meest voorkomende Bandage Wrap voor een verstuikte enkel of pols
? Verstuikingen zijn het resultaat van overstrekken de ligamenten . De ligamenten kan gede
Wat te doen voor een verstuikte pols
Marked door zwelling en een verlies van mobiliteit , een pols verstuiking is een veel voor
Verstuikte enkel Fysiotherapie Oefeningen
Een enkelletsel is een veel voorkomende blessure in de sport en andere fysieke activiteite
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win