Hoe om te genieten van uw voeten in ijskoud water Turf Toe

Turf teen , die pijn en zwelling veroorzaakt , is over het algemeen een sportblessure . Het treedt op wanneer de metatarsofalangeale gewricht van de grote teen wordt verstuikt door te worden gebogen te ver omhoog , vastgelopen of geweld gebogen tijdens het sporten zoals voetbal . In feite is turf teen genoemd naar het kunstgras materiaal dat wordt gebruikt in vele stadions . Het toepassen van ijs aan de getroffen teen is een gemeenschappelijke behandeling methode , zoals voldoende rust en compressie met orthesen en elevatie . In de meeste gevallen hoeft turf teen geen operatie nodig . Wat je
Grote kom of plastic kuip
Ice
Water
absorberende handdoek
Toon meer instructies
1

over Spreid een absorberende handdoek nodig de vloer te beschermen tegen waterschade als een lozing voordoen . Deze handdoek zal ook gebruikt worden om te drogen van de voeten na het weken . Kopen van 2

Bereid een ijsbad voor de voet . Vul een grote kom of tub helft met koud water . Lege verschillende bakken ijs in het koude water om een ijsbad te creëren. Plaats de gevulde kom of bad in het midden van de absorberende handdoek .

Dompel 3 de voet in het ijsbad .
4

Verwijder de voet van de ijsbad zodra de huid wordt verdoofd , en plaats de voet op de absorberende handdoek .
5

voorzichtig dep de voet droog om verdere schade te voorkomen .