Hoe te Tape de enkels , handen en vingers

Veel sporters tape hun handen , vingers, polsen , knieën en enkels om ondersteuning te bieden . Correct wikkelen van een gezamenlijke vergt enige oefening , maar het is belangrijk dat je het goed . Als je het wrap te strak je het risico het afsnijden van het verkeer en de mobiliteit van het gewricht. Je wilt ook niet te wikkelen te los of de band zal niet de ondersteuning die u nodig hebt . Wat je
Pre - tape Athletic tape
Toon meer instructies nodig
1

Laat het gewricht in een ontspannen positie . Of u nu taping je vingers , enkels , handen , knieën of een andere gezamenlijke , moet je tape het terwijl het ontspannen . Strek het gewricht een beetje voordat tapen uit te werken de spanning . Kopen van 2

Pre - wrap het gewricht met de zachte pre - wrap tape die fungeert als een barrière tussen de huid en de lijm van de tape . Begin wikkelen het gewricht in een spiraalvormige beweging aan de ene kant van het gewricht en langzaam je weg naar de andere kant van het gewricht. Scheur de pre - tape als je het einde hebt bereikt en zijn plaats te houden . De pre - tape heeft geen lijm en moet net strak genoeg om comfortabel te zijn , het beperken van uw beweging een beetje .
3

Tape het gewricht. Breng de sporttape over de pre - tape door te verpakken rond het gewricht in een continue spiraal die is strak , maar comfortabel . Als u klaar bent , scheurt u de tape en duw de lijm naar beneden, zodat de tape is nu vast te zitten en je goed bent geschoord . Relax , neem je tijd en je zult in staat zijn om dit effectief te doen .