Hoe maak je een meniscusblessure Wrap

De initiële behandeling van een meniscus blessure vereist slechts elementaire eerste hulp . De meniscus is kraakbeen , tussen het bovenbeen en onderbeen , dat schokken absorbeert in je knieën . Kleine scheurtjes in de meniscus oorzaak zwelling , maar ernstige tranen kan het kraakbeen te verjagen in het gewricht . Meniscusletsels zijn een gemeenschappelijke sport blessure , maar op lange termijn achteruitgang en schade veroorzaken onverwachte tranen ook. De Mayo Clinic adviseert online dat u uw meniscus blessure wikkel direct na het letsel ontstaat aan overmatige zwelling en ontsteking te voorkomen . Wat je
Elastic drukverband
Toon meer instructies nodig
1

Take druk af van de knie door te rusten het op een licht verhoogd oppervlak. Probeer niet om het been in de lucht te houden; deze stammen het zachte weefsel in het kniegewricht . kopen van 2

Wikkel de knie nauwsluitend met een elastisch drukverband . Begin van de kuit 1,5 centimeter onder de knieschijf . Wikkel rond de kuit omhoog , en overlappen de bandage . Voeg slechts een centimeter van het verband ontdekt door de volgende laag .

Steek 3 het verband over de bovenkant van de knieschijf diagonaal van de onderste inwendige ( binnen) naar het bovenste voorste ( voorzijde ) . Wikkel de bandage volledig rond het bovenbeen twee keer en herhaal de diagonaal kruis over de knieschijf uit de bovenste interieur naar de onderste voorste . Maak dit kriskras over je knie 2-3 keer . Nogmaals, overlappen de bandage met een halve centimeter van het verband ontdekt door de volgende laag . Bedek de knieschijf en de meeste van de sectie kant van het kniegewricht .
4

Wikkel de elastische drukverband omhoog op de dij als je begint uit bandage om te draaien. Beveilig het verband met spelden , of plooi het losse uiteinde onder de andere lagen van de bandage om het te beveiligen .
5

Controleer de dichtheid van de bandage . Als u meer dan twee vingers botweg kunnen passen tussen je dijen en het verband , het is te los . Als je niet kan passen twee vingers tussen hen , is het waarschijnlijk te strak . Als het verband veroorzaakt ongemak of snijdt circulatie, uitpakken en probeer het opnieuw .
6

Controleer de mobiliteit van de knie . De bandage moet de knie te ondersteunen , maar niet volledig mobiliteit beperken .