Hoe te vertellen als je bent vet of niet

Obesitas , een medische aandoening kan veroorzaken hart-en vaatziekten en diabetes , een ernstig risico oplevert voor zowel volwassenen als kinderen . Veroorzaakt door een gebrek aan lichaamsbeweging en overmatige inname van voedsel , obesitas treft bijna 60 miljoen Amerikanen , volgens de website , WebMD . Om te bepalen of je overgewicht en de noodzaak om een dieet en lichaamsbeweging plan vast te stellen, te configureren uw vetpercentage . Gebruik een van de verschillende methoden om de hoeveelheid vet in uw lichaam. Hoewel sommige nauwkeuriger zijn dan anderen , is elke methode gebruikt door professionals in de medische sector . Wat je
Weegschaal nodig
Meetlint
Calculator
Toon meer instructies
1

uw Body Max Index , of BMI , berekenen door het bepalen van uw lengte in centimeters en het gewicht in ponden . Vierkant uw lengte door te vermenigvuldigen met zichzelf . Bijvoorbeeld , 67 centimeter kwadraat is 67 vermenigvuldigd met 67 , waarvan 4.489 inch gelijk . Kopen van 2

je gewicht te delen door uw lengte na kwadratuur . Als je weegt 140 £ , delen door 4489 ( het nummer van de vorige stap ) . Het resultaat is 0,031 .

Vermenigvuldig 3 de decimale u in de vorige stap ontvangen door 703 . Bijvoorbeeld , 703 vermenigvuldigd met 0,031 evenaart 21,793 , die u kunt ronden op 21.80 . Dit nieuwe nummer is uw BMI . Gebruik de BMI tabel die door het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services om te bepalen of je overgewicht of obesitas .
4

Bezoek een getrainde professional aan een huidplooi meting test, die je lichaam zal bepalen ontvangen vetpercentage . De test gaat met behulp van een huidplooi remklauw aan de dikte van je huid te meten op specifieke plaatsen op je lichaam.
5

Bepaal een meer nauwkeurige lezing van uw lichaamsvet percentage met hydrostatische onderwater wegen . Tijdens hydrostatische weging , u alle lucht uit je longen alvorens te worden ondergedompeld in water en gewogen om het lichaam dichtheid te bepalen . Een formule wordt vervolgens gebruikt om het percentage lichaamsvet te bepalen.