10 Belangrijkste oorzaken van stress

Stress kan zich op vele manieren, afhankelijk van de persoon en afhankelijk van de ernst van de situatie bij de hand. Waarschuwingssignalen van stress kan zijn fysieke, emotionele, mentale, beroeps-, sociale en zelfs spirituele. Het kennen van de belangrijkste oorzaken van stress kan helpen afweren sommige van de effecten en gezonder te blijven --- fysiek en emotioneel. Lijst van stressoren

Oorzaken van stress
zijn over het algemeen gecategoriseerd als ofwel intern of extern. Interne oorzaken kunnen zijn persoonlijkheid patronen, onrealistische verwachtingen, genetische factoren en de denk-en gedragspatronen. Externe oorzaken zijn situaties of invloeden van buitenaf, zoals moeilijke werkomgevingen, interpersoonlijke conflicten, sociale veranderingen en financiële druk.

Vele factoren
kan stress creëren en te zorgen voor fysieke, emotionele en gedragsmatige symptomen. Kennis van enkele van de meest voorkomende triggers kan helpen voorkomen dat de negatieve emotionele en lichamelijke reacties die kunnen leiden: Financiële zorgen en responsibilitiesHealth-gerelateerde issuesEmployment vraagstukken en /of job stressComputer usagePregnancyDrivingOver-geplande calendarRapid veranderingen (technologische, persoonlijke of sociale) Interpersoonlijke conflictsHolidays

Holiday Stress --- Een Stress Alle zijn eigen

Vakanties van zichzelf geen stress te veroorzaken; zij intensiveren stress die al bestaat. In een attitude studie uitgevoerd door Mental Health-Amerika, wordt vakantie stress toegeschreven aan financiële kwesties, overbelast schema, tijd met familie, over-verwennerij, om alleen te zijn en herinneringen (van familie en vrienden die zijn overleden of die niet langer deel uit van onze woont).

Ouders en vrouwen
in het bijzonder zijn vooral gevoelig voor vakantie stress, omdat ze meer verantwoordelijkheden en kosten kunnen nemen.
Onverwacht stressoren

Sommige bronnen van stress zinvol, en hun emotionele impact zinvol. Verlies baan, bijvoorbeeld, kan stress creëren voor de ex-medewerker, maar ook voor de echtgenoot van de werknemer. Volgens het tijdschrift "Men's Health", echter, het vermijden van een ontslag kan brengen ook op stress. Een afgewend ontslag kan de kwetsbaarheid van de werknemer te onderstrepen en hem vragen waarom hij miste de laatste ronde van bezuinigingen, terwijl anderen dat niet deden. De onzekerheid van vast te houden aan een baan, terwijl degenen om hem heen niet roert angst.

Zwangerschap
is ook een stressor, maar niet alleen voor de aanstaande moeder. First-time vaders mogen ervaren stress over de planning en de nieuwe en groeiende verantwoordelijkheden aan zijn vrouw en het kind.

Computergebruik
, terwijl een vast onderdeel van de gemiddelde dag, kan brengen op stress. Tijdens het werken, of zelfs besteden vrije tijd, op de computer, fysieke stress mounts. De hartslag stijgt, en spierballen en vastdraaien. Naar computer-gerelateerde stress te voorkomen, neem regelmatig een pauze om je lichaam te ontspannen.

En tenslotte rijden kan stress niveau van een persoon te verhogen, vooral tijdens en na een pendelen.