Artritis Oefeningen voor Hands

Artritis van de handen kan een verlammende ziekte te hebben om te gaan met in de dag-tot-dag leven zijn. Pijnlijke gewrichten kan voorkomen dat de lijder van zijn handen te gebruiken, maar beweging is belangrijk voor het houden van het gebruik van uw handen. Het houden van de handen voortdurend gebald in een vuist alleen verergert het probleem door het maken van de gewrichten stijver en pijnlijker. Dagelijkse oefening voor uw handen snel krijgt u terug in de swing van de dingen en het leiden van een meer normale dagelijkse leven. Meer bewegen betekent minder pijnlijke gewrichten, wat minder pijn medicatie gelijk. Ambachten en Beadwork

Beadwork
is een uitstekende oefening voor reumatische handen. Elke kraal die is voorzien van schroefdraad is een prestatie om de lijder, en zodra het kralenwerk project is afgerond een sieraad om trots op is gemaakt te zijn. Ambachten zoals haken en breien houden de handen en de geest bezig, terwijl het verstrekken van de broodnodige lichaamsbeweging.
Fingertips

Langzaam raken elkaar vingertop aan de duim pad is een goede oefening voor de gewrichten. Als je een hand hebt voltooid, gebruikt u de andere hand om dezelfde oefening uit te voeren.
Vinger Bends

Houd uw handpalm omhoog alsof het stoppen verkeer. Het houden van uw duim gespreid naar buiten, buig de vingers naar beneden richting de palm allemaal tegelijk. Strek ze weer uit en herhaal vijf keer indien mogelijk. Herhaal dezelfde oefening met je andere hand.
Maken Vuisten

Houd uw hand op en verspreid je vingers. Close-up van uw hand maken van een vuist. Balde zo strak als je kunt en daarna gaan rusten. Herhaal deze oefening vijf keer aan elke kant.
Spreidvingers

Houd uw hand op en verspreid de vingers breed. Houd deze positie een paar seconden en herhaal, telkens met de vingers gespreid voor een paar seconden langer. Herhaal dit vijf keer aan elke kant.
Fingers Flat

Plaats je handen op een vlakke ondergrond
en langzaam verhogen elke vinger omhoog afzonderlijk zo ver als je in staat bent. Spreid de vingers nogmaals en dicht bij elkaar de vingers. Oefen deze oefening vijf keer per dag.
Vlechten Hair

Vlechten haar
maakt goede bereik van de beweging voor de handen en vingers en kan worden beoefend op het eerste met drie afzonderlijke onderdelen van garen vordert te vlechten echt haar. Richt op elke dag vlechten.