Belang van vitaminen in het Lichaam

Op gemiddelde, de typische Amerikaanse dieet is rijk aan vet, weinig vezels en de leegte van essentiële vitaminen het lichaam nodig heeft. Om deze reden hebben veel mensen te vallen op andere middelen om wat hun lichaam nodig. Meestal is dit in de vorm van pillen, poeders, vloeistoffen en capsules. Maar als een gezond dieet wordt gevolgd, kan de meeste vitaminen worden verkregen uit voedselbronnen. Betekenis

Zonder de juiste vitaminen, kan het lichaam niet optimaal kan functioneren. Immuniteit kan aangetast worden en dit kan leiden tot verkoudheid, infecties en zelfs levensbedreigende ziekten.
Functie

Vitaminen
zijn essentiële voedingsstoffen die bio-mechanische processen beïnvloeden in de lichaam. Ze helpen ook om de normale groei functie, het metabolisme en de celfunctie te vergemakkelijken.
Soorten

Er zijn 13 verschillende vitamines die essentieel zijn voor een goede gezondheid zijn. Vier van deze zijn in vet oplosbaar, negen, wateroplosbare. Vet oplosbare vitaminen kunnen in het lichaam worden maanden opgeslagen terwijl water oplosbare vitaminen kunnen alleen worden opgeslagen gedurende enkele weken.
Identificatie

vitamine A, D, Zoek E en K zijn in vet oplosbaar en specifiek helpen het lichaam met visie, gezondheid van de botten, haar, tanden en bloedstolling. Water-oplosbare vitaminen omvatten vitamine C en negen B-complex vitaminen. Ze zijn betrokken bij het vrijkomen van energie, het metabolisme en de goede werking van het zenuwstelsel.
Effecten

Antioxidanten
zijn vitamines die specifiek helpen om de immuniteit van het lichaam te stimuleren. Hun belangrijkste doel is om vrije radicalen te doden in het systeem. Vitaminen A, C en E zijn anti-oxidant vitamines.
Overwegingen

Veel vitaminen
kan worden gevonden in fruit en groenten. Niet alleen hebben ze overvloedig bedragen, maar ze zijn ook een goede bron van vezels en hydratatie.
Waarschuwing

Als u besluit om vitaminen in te nemen in te vullen formulier, moet u om de aanbevelingen op te volgen. Krijgen van te veel van het goede kan ook slecht zijn voor het lichaam ook. Net als een voorbeeld, mega doses vitamine A kan schade aan de lever en mogelijk leiden tot geboorteafwijkingen.