Het hebben van vlakke, stevige en gespierde buikspieren niet alleen maakt je look en feel aantrekkelijker het is ook gezonder voor u in drie belangrijke ways.First van alle, een platte buik is bewijzen dat je een sterke kern van kracht, wat betekent dat je niet spanning zetten op je ruggengraat. Het verliezen van je buik versterkt ook je rug, omdat het niet hoeft te weight.Secondly dragen extra, dat appel vormige buik of mid life buikje is een fysieke voorloper van een hartaanval voor veel mensen. Het verminderen van vet rond uw midden kan uw kans verminderen het ontwikkelen van hart disease.Thirdly, de vlakkere en meer taunt je midden gedeelte is het aantrekkelijker je bent voor het andere geslacht. Dit geldt vooral voor vrouwen die het meest sexy aan mannen of ze hebben wat bekend staat als een hoge taille tot heup ratio. Dit betekent dat je meer van een zandloper figuur, in tegenstelling tot een appel vormige figure.Here zijn enkele manieren die je je eigen vet verlies dieet plan kan maken en het verkrijgen van een slanker, sterker en aantrekkelijker taille in slechts zeven days.1. Zorg voor voldoende vezels. Dit helpt stimuleren en reinigen van de darmen, zodat ze niet zo hard hoeven te werken om voedsel te verteren. Dit is cruciaal omdat een van de oorzaken van de verlengde lagere buiken is vergroot darmen. Vezels zijn te vinden in volkoren voedsel en vegetables.2. Start gewichtheffen. Er is niet echt een manier om te spotten verminderen slechts een specifiek deel van het lichaam, zoals de buik, maar als je begint gewichtheffen je zal verbeteren uw lichaam algehele vermogen om vet om te zetten in spiermassa, waaronder in de maag area.3. Engage in aërobe activiteit. Aërobe activiteit is oefening die uw hartslag voor een paar minuten verhoogt. Dit type oefening is essentieel voor het helpen van je lichaam detoxify.4. Beoefenen Yoga. Vrijwel alle vormen van yoga zijn uiteindelijk over het houden poses die hulp versterken je buikspieren aan en houd je lichaam lenig, beschimpen en sterk. Traditioneel poseert voor het versterken van deze spieren worden genoemd The Locust, De Boog en De Cobra.5. Drink veel vocht. De beste vloeistoffen te consumeren zijn water en thee. Logeren goed gehydrateerd niet alleen helpt bewegen afvalstoffen via de darmen en genezen zwelling en ontsteking, maar ook verwijdert gifstoffen, chemicaliën en vetten uit het lichaam. Fietsen, joggen en zwemmen zijn uitstekende vormen van dit soort werk out.6. Houden in je buikspieren wanneer je kunt. Je hoeft niet te worden in een gymzaal aan uw core spieren te versterken. U kunt ze versterken elke keer dat je in je darmen. Al duurt het tot de belangrijkste kracht te ontwikkelen is de tijd die het neemt je te houden in je buik spieren voor de telling van vijf en laat hen. U kunt dit soort oefening of u nu zit of staat (wachten in de rij bij de bank, bijvoorbeeld), of zelfs terwijl je driving.7 doen. Eet een evenwichtige voeding. Dit is de meest voor de hand liggende tip, maar het moeilijkste voor de meeste mensen om te volgen. Als u wilt dat een plattere buik dan wegblijven van calorierijke voedingsmiddelen, zoals junk food, fast food en ijs. Je moet vooral vermijden koolzuurhoudende frisdrank, die maar liefst 14 eetlepels suiker in zich hebben per twaalf ounce portie! Krijgen van een plattere buik in een korte tijd duurt een beetje discipline. Vergeet niet dat voedingsmiddelen die suiker en koolhydraten bevatten, zal wakkeren je darmen en ze te vergroten. Gebrek aan lichaamsbeweging, verkeerde ademhaling, en een algemeen gebrek aan aandacht voor degenen algemene gezondheid kan ook leiden tot overtollige buik buik die kan je zwaarder dan je werkelijk daar are.So kijkt heb je het, 7 gewichtsverlies tips om u te helpen uw buik plat en vermindering van de bobbel in uw midden.
