Beste Colon Cleansing Foods

Een complete Colon Cleanse zal beginnen met vasten, het toevoegen van kruiden-supplementen, en het eten van alleen bepaalde soorten voedsel voor enkele weken tot enkele maanden. Of je klaar bent om de hele route te gaan bent of als u wilt beginnen met kleinere stappen, zijn verschillende voedingsmiddelen bekend als zeer gunstig voor colon gezondheid. Time Frame

Afhankelijk van hoe gezond een persoon heeft gegeten en hoeveel afval wordt beïnvloed in de dikke darm, een reinigen bereikt met alleen dieet meestal kan nemen van drie weken tot vier maanden. Dit is te verwachten omdat veel mensen zijn het eten van een groot deel van bewerkte en geraffineerde voedingsmiddelen voor jaren en soms decennia. Deze soorten voedsel zijn bijzonder waarschijnlijk resulteren in slijmerige plaque dat aan de wanden van je dikke darm (ook wel bekend als de dikke darm), materiaal dat niet altijd wordt geëlimineerd met regelmatige stoelgang. Deze plaquette kan toxiciteit, constipatie, en disease.In Daarnaast veroorzaken, worden mensen op een typische Amerikaanse dieet soms met drie of vier dagen ter waarde van afval in een trage darm voordat het afval wordt verwijderd. Toxinen kan worden verwerkt in het lichaam van een persoon, waardoor slechte adem, vermoeidheid, malaise, en gevoeligheid voor ziekte. Een gezonde dikke darm voorkomt verspilling binnen minder dan een dag en biedt meestal minstens twee stoelgang elke dag.
Functie

De volgende voedingsmiddelen zijn opgenomen in volgorde van belangrijkheid een dubbele punt zuivering dieet. Dit type van dieet kan beginnen met alleen het eerste punt en voeg langzaam de anderen, of als dat lijkt te extreem, kan een meer aangepaste versie worden aangepast aan uw voorkeuren. In het algemeen moet een persoon eet zo weinig gekookt voedsel mogelijk - idealiter, zou gestoomde groenten en rijst zijn de enige gekookt voedsel
Belang

. Het drinken van veel water is het meest belangrijk voor een gezonde dikke darm en essentieel voor dubbele punt zuivering, omdat het dient om het spoelen van het losse materiaal en toxines. Het drinken van 6 tot 10 acht-ounce glazen per dag, afhankelijk van het gewicht en niveau van activiteit, zijn meestal ideaal.
Overwegingen

Rauwe groenten en fruit
zijn de volgende onderdelen te voegen. Het beste fruit voor een gezonde dikke darm zijn appels, bessen en pruimen, hoewel al het fruit is heilzaam. De beste groenten zijn groene. Spinazie, broccoli, waterkers, boerenkool, snijbiet en bieten greens zijn perfect bladgroenten voor een gezonde dikke darm. Selderij, broccoli, komkommers en andere groene groenten zijn uitstekend toevoegingen. Een persoon kan zo veel van deze wens te eten, hoewel mensen met een glykemische problemen voorzichtig over het maken van sap zou moeten zijn.
Soorten

Noten en zaden
kunnen worden toegevoegd, en zijn beter als rauw. Lijnzaad wordt door velen beschouwd als een wonder voedsel met vele voordelen, waaronder verlaging cholesterol, verlagen hoge bloeddruk, en de bestrijding van diabetes. Met betrekking tot de dikke darm gezondheid, lijnzaad water absorberen en uit te breiden, het assisteren bij het verwijderen van giftige stoffen en slijm. Hele lijnzaad kan worden gemalen en toegevoegd aan food.Almonds, walnoten, sesamzaad en zonnebloempitten zijn zeer gunstig in een dubbele punt zuivering dieet ook.
Eigenschappen

Fruit, groenten, noten en zaden bieden een uitstekende hoeveelheid vezels, genoeg voor een gezonde dikke darm indien gegeten in voldoende grote hoeveelheden. Echter, de meeste mensen niet eten van de aanbevolen vijf porties per dag. Vezelrijke granen kan worden toegevoegd als je het gevoel dat het dieet zoals het er nu uitziet is te beperkend. De beste vezelrijke granen voor een gezonde dikke darm zijn tarwezemelen, bruine rijst, haver en gerst. Wit brood, witte pasta en witte rijst moet volledig worden vermeden. Brood moeten alle natuurlijke ingrediënten, zonder gebleekt meel, of kunstmatige toevoegingen zoals high fructose corn syrup.Another grote bron van vezels is peulvruchten. Zwarte bonen, witte bonen, lima bonen, linzen, erwten, en veel meer van dit soort voedsel kan worden gebruikt om variatie toe te voegen aan een dieet dat perfect is voor het herstellen van de dikke darm gezondheid.