Effecten van het eten van varkensvlees

Varkensvlees is vaak verguisde door de jaren heen voor zijn hoog in vet en slecht zijn voor het lichaam. Tot op zekere hoogte, deze uitspraken waar zijn. Hier gaan we deze speculatie nader te onderzoeken en de slag om de echte feiten over deze dierlijke eiwitten. Soorten

Er zijn veel verschillende versies van varkensvlees die zijn dagelijkse steunpilaren op platen wereldwijd. Sommigen van hen zijn spek, worst, hotdogs, ham, salami, Porketta en karbonades. Varkensvlees kan worden gebakken, gebakken, gerookt, gemarineerd, geroosterd en ingesmeerd. Elk type en voorbereiding kan een ander effect op het lichaam. De beste soort te krijgen is ook de magerste - varkenslende
Belang

Varkensvlees
is tot daar met kip en rundvlees uit een oogpunt populariteit.. Sommige voorstanders verwijzen naar het als "de ander wit vlees." Deze uitspraak is zeer afhankelijk van de voorbereiding. Vanuit een gezondheidsperspectief, de meer vette het is, hoe minder voedzaam is.
Effecten

Wanneer varkensvlees wordt gegeten in grote hoeveelheden, het kan aanrichten ravage op het lichaam. Het heeft de neiging om meer vet dan rundvlees of kip om te beginnen met te hebben, waardoor het hoger in calorieën. Ten tweede, er is meestal toegevoegd boter, olie en zout bij de bereiding, het toevoegen van nog meer calorieën, vet en natrium. Dit kan leiden tot hoge bloeddruk, hoog cholesterol, kanker, natrium retentie en hartproblemen, maar niet te spreken gewichtstoename en obesity.But het lichaam is altijd behoefte aan goede eiwitbronnen. Wanneer goed voorbereid, kan varkensvlees mager zijn en een grote bron van eiwitten. Het is ook hoog in ijzer en B-vitamines, essentieel voor energie en spieren behoud.
Preventie /Solution

Zoals met elk ander voedsel, het eten van te veel gewicht zal leiden krijgen. Varkensvlees is geen uitzondering, ook al is het magerste voorbereiding is. Gewoon omdat het gezond is gekookt, veel mensen hebben de neiging om meer van te eten. Het zou waarschijnlijk verstandiger om 2 repen spek in plaats van 3 varkenslende sandwiches te eten. Gematigdheid is de sleutel. Het beperken van de consumptie van varkensvlees 2 tot 3 porties per week wordt aanbevolen.
Expert Insight

Als er een familiale voorgeschiedenis van hart-en vaatziekten en een hoog cholesterolgehalte, dan is het eten van varkensvlees is waarschijnlijk niet al te goed van een idee. Artsen adviseren vaak om varkensvlees te spenen uit de voeding om deze reden. Echter, er zijn een aantal echt goede alternatieven voor varkensvlees die zijn gemaakt van soja. Dit geldt vooral voor bacon, worst, hotdogs en lunch vlees (zie bronnen hieronder).