Bijwerkingen van Too Many B vitamines

Amerikanen spenderen miljarden dollars aan vitaminen per jaar. De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) waarschuwt dat sommige vitaminesupplementen bepaalde gezondheidsrisico's kunnen veroorzaken indien genomen bij hogere doseringen dan aanbevolen. Amerikanen die vitaminen in te nemen kiezen het vaakst een multivitamine formule met tal van vitaminen en mineralen in een pil. Echter, veel mensen kiezen ook om hun eigen vitamine regime te formuleren door het mengen van verschillende enkelvoud vitamines en mineralen supplementen. Veel van de B-vitaminen worden vaak gebruikt door mensen voor suppletie. Overwegingen

Acht verschillende vitaminen
uitmaken van de B-vitamine-groep. Deze vitamines zijn belangrijk voor het behoud van een gezonde huid, haar, ogen, mond en lever. Ze helpen ook breken vetten en eiwitten en helpen om koolhydraten in glucose. B vitamines zijn in water oplosbaar, wat betekent dat ze niet in de vetcellen in het lichaam opgeslagen, maar worden uitgescheiden in de urine. Vanwege dit, veel mensen zich geen zorgen over het nemen van te veel vitamine B-complex, maar deze vitaminen worden opgeslagen in de lever, en bepaalde mensen worden geassocieerd met toxiciteit. Sommige vitaminen B geen bekende giftigheidsniveau maar omdat deze vitamines elkaar afhankelijk, kunnen zij een nadelig effect op niveaus van andere vitaminen in het lichaam. Daarom is het belangrijk om een ​​B-complex vitamine te nemen bij te vullen met een enkelvoudige B vitamine. Dit kan helpen om de niveaus in balans. In het algemeen B vitaminen hebben een zeer klein risico op toxiciteit en kunnen bij hogere doseringen worden genomen. Er zijn een aantal die moeten worden genomen met zorg.
Vitamine B3

Niacine
is een andere naam voor vitamine B3. Bijwerkingen kunnen optreden bij doseringen hoger dan 50 mg niacine worden genomen, de meest voorkomende is een brandend of tintelend gevoel in het gezicht en borst. Zeer hoge niveaus kan schade aan de lever en maagzweren veroorzaken. Artsen schrijven soms farmacologische doses van bepaalde ziekten te behandelen. Deze therapeutische doses zijn veel hoger dan normaal. Het is belangrijk om de leverfunctie te controleren bij zeer hoge doses niacine worden verbruikt.
Vitamine B6

Pyridoxine
is een andere naam voor vitamine B6. Hoge doses kunnen de zenuwen in de armen en benen beschadigd. Deze voorwaarde is omkeerbaar en verdwijnt meestal zodra de dosis wordt afgebouwd. Meer dan 100 mg per dag wordt beschouwd als excessief.
Vitamine B12

Vitamine B12 wordt ook wel cobalamine. Weinig risico op toxiciteit bestaat uit het nemen van deze vitamine in doses in hoeveelheden groter dan de aanbevolen dosering. Het kan echter nadelige gevolgen hebben wanneer met bepaalde medicijnen. Deze vitamine interfereert met de absorptie van sommige soorten antibiotica wanneer genomen op hetzelfde moment.
Conclusie

meeste gezondheidswerkers
eens dat mensen moeten blijven binnen de aanbevolen dosering niveaus alle vitaminen, waaronder de B vitaminen. Mensen die willen hogere niveaus van een supplement te nemen moeten eerst overleggen met hun zorgverlener. Informeer uw arts van alle vitaminen en mineralen die u neemt.