Brandend maagzuur en GERD dieet

brandend maagzuur en GERD (gastro-oesofageale reflux) zijn voorwaarden die miljoenen Amerikanen beïnvloeden. Beide omvatten de zuren van de maag doorsijpelen in het bovenste maag en slokdarm gebieden. Patiënten voelen een brandende pijn of algemeen ongemak dat verhuist van de maag, de borst, of zelfs in de keel. Eten Inloggen

U kunt beginnen door het houden van een levensmiddel en de activiteit log, welke u zal helpen patronen te zien tussen uw voedselinname en symptomen van brandend maagzuur of GERD. Hier vindt u documenteren wat, wanneer en hoeveel je eet. U kunt opschrijven alle symptomen, met inbegrip van de tijd dat de symptomen verschijnen. Een lijst van alle activiteiten, waaronder lichaamsbeweging of slapen, of zelfs liggend om televisie te kijken. Dit logboek kan worden genomen met uw arts, zodat hij of zij kan u helpen een plan om u te helpen behandelen of voorkomen van de symptomen van GERD of brandend maagzuur vestigen.
Dieet

Er zijn algemene manieren om het ongemak in verband met brandend maagzuur en GERD via je voeding te controleren. Als u maagzuur hebben geleden of gediagnostiseerd met GERD moet je zure voedingsmiddelen zoals citrusvruchten en tomaten voorkomen. Andere voedingsmiddelen te vermijden zijn kruidige voedingsmiddelen, zoals paprika, knoflook en uien. Kruiden uit de mint familie kan symptomen van brandend maagzuur of GERD, zoals groene munt, wintergroen en pepermunt induceren. Cafeïne kan Af en toe brengen op de symptomen, evenals gefrituurd voedsel.

, Mogen granen en zuivel items symptomen van brandend maagzuur of GERD veroorzaken. Kazen en volvette zuivelproducten items zoals zure room of kwark, ijs en yoghurt hebben symptomen veroorzaakt. Alcohol kan ook de pijn van deze voorwaarden te induceren.

Als je uit eten gaat, kunt u worden overweldigd door de menu-opties wanneer het proberen om GERD of brandend maagzuur te beheren. Twee tips van pas komen bij het uit eten gaan: kies vetarm voedsel en wees voorzichtig je portiegrootte. Verzoek vlees gegrild of geroosterd, niet gefrituurd. Kies groenten met gezonde vetarme dressings - ze zijn een betere keuze dan romige sauzen of bijgerechten. Hier krijg je een doggie bag zodat je de rest kunt sparen voor later.

Andere tip
is om kleinere maaltijden te eten, vaker indien nodig. Dit zal de maaltijd houden van een verblijf in de maag voor zeer lang, die de maag zuren weerhoudt omhoog te duwen in de slokdarm en het veroorzaken van de pijnlijke symptomen van GERD of brandend maagzuur.
Consult Arts

Zoals altijd, moet u uw arts bij het maken van wijzigingen in uw dieet of levensstijl. Praat met uw arts over uw plannen om een ​​gezonder dieet te eten. Als uw symptomen verergeren, of als u ernstige pijn in de armen, rug of borst, bel uw arts of 9-1-1 onmiddellijk.