Bronnen van oxidatieve stress

Het lichaam voortdurend neemt in zuurstof en reageert ook op het. Zuurstof is een noodzakelijke component voor cellen om energie te produceren. Vrije radicalen worden geproduceerd tijdens dit proces op hun beurt reageren met andere moleculen in de cellen. Wanneer dit gebeurt, kan oxidatieve schade optreden binnen proteïnen, genen en membranen in het lichaam. Oxidatieve stress is gekoppeld aan ziekte van Alzheimer, chronische vermoeidheidssyndroom, bipolaire stoornis en het verouderingsproces. Antioxidanten in het lichaam te neutraliseren vrije radicalen. Een individu eigen genetische make-up, hun voeding en de blootstelling aan zaken als luchtvervuiling bepalen hoe goed hun lichaam vrije radicalen kunnen neutraliseren. Milieu

Luchtverontreiniging
is een belangrijke oorzaak van het milieu oxidatieve stress. Degenen die in grote steden leven vinden luchtvervuiling moeilijk te vermijden. Grote hoeveelheden blootstelling aan de zon kan ook leiden tot oxidatieve stress. Het dragen van een zonnescherm te allen tijde is zeer belangrijk. Volgens ScienceDirect.com, reactieve zuurstof species (milieu-geïnduceerde carcinogenese) zijn een van de meest overvloedige bronnen van vrije radicalen in de natuur.
Roken en alcoholgebruik

levensstijlen die roken zijn op een hoger risico voor oxidatieve stress. Bij inademen sigarettenrook, worden de cellen in de longen blootgesteld aan sigarettenrook extract, wat weer bijdraagt ​​aan oxidatieve stress. Zelfs matige hoeveelheden alcohol consumptie kan verhogen het risico op oxidatieve stress. Alcohol steunt de generatie van reactieve zuurstof soorten en onderbreekt vermogen van het lichaam tegen hen te reageren, zelfs verlagen van antioxidanten in het lichaam.
Dieet

Diëten
ontbreekt in hoge antioxidant niveau zal het lichaam niet helpen in de strijd tegen vrije radicalen. Antioxidanten helpen het lichaam enorm in het afweren van zuurstofradicalen. Diëten met een hoog gehalte van dierlijke eiwitten, suiker, gehydrogeneerde vetten en niet genoeg water zijn op hoger risico voor oxidatieve stress. Vermijd voedingsmiddelen die vol zijn van mogelijke conserveringsmiddelen wanneer. Kies voor gezonde voedingsmiddelen zoals volle granen, fruit en groenten, bonen en peulvruchten, alsmede voedingsmiddelen met een hoog omega-3 vetzuren, zoals zalm en tonijn. Het drinken van veel zuiver water zal ook het lichaam helpen bij het afweren van vrije radicalen, alsmede het houden van het schoon en vrij van giftige stoffen.