Cheerios voeding

Cheerios wordt geadverteerd als alleen kant-en-klare ontbijtgranen gebleken om cholesterol. Deze eerbiedwaardige ontbijt nietje is laag in natrium, verzadigde vetten en transvetten, en bevat geen cholesterol. Alle Cheerios variëteiten, waarvan er 13 zijn gemaakt met hele korrels, dat is waarom deze graansoort is goed voor het verlagen van cholesterol en bloeddruk. De korrels worden verwerkt, hoewel, en dus niet zo voedzaam als onbewerkte voedingsmiddelen voor ontbijt zoals havermout. Cheerios granen zijn verrijkt met vitaminen en mineralen, maar de meer suikerhoudende merken gericht op kinderen hebben de minste voedingswaarde. Cheerios

Een kopje Cheerios (zonder melk) bevat 100 calorieën en slechts twee gram vet en 190 milligram natrium. Een kop levert 3 gram voedingsvezels en 20 gram koolhydraten. Cheerios levert slechts 10 procent van de Amerikaanse aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitaminen A, C en D, maar hogere percentages van de B-vitaminen en een aantal mineralen.

De kleinere portie grootte voor kinderen jonger dan 4 verandert de voedingsinformatie licht . Door de toegenomen behoefte van een kind vitamine D en calcium, Cheerios bepaald minder dan 10 procent van de RDA, maar waar Cheerios met melk die niveaus verhoogt. De drie-kwart-cup portie formaat biedt kinderen met een hogere dosis ijzer, de B-vitamines en foliumzuur dan volwassenen.
Honey Nut Cheerios

Gemaakt voor mensen die hun Cheerios liever een beetje zoeter, Honey Nut Cheerios is hoger in calorieën, natrium en koolhydraten, maar lager aan voedingsvezels, dan de basis-variëteit. Het is negen keer zo hoog in suiker. Zijn versterkte vitaminegehalte is hetzelfde als gewone Cheerios, maar dat slechts 25 procent van de dagelijkse aanbevolen ijzer bevat.
Frosted Cheerios

Like Honey Nut Cheerios , een portie van Frosted Cheerios is slechts driekwart van een beker, en is ook hoger in calorieën, totaal koolhydraten en suiker dan gewone Cheerios. Het heeft dezelfde voedingswaarde als zijn Honey Nut neef.
Banana Nut Cheerios

Bij driekwart van een kopje per portie, deze mix van volkoren graan, haver en banaan puree bevat slechts iets meer calorieën dan een kopje gewone Cheerios, maar is hoger in natrium, totaal koolhydraten en suiker. Zoals Frosted Cheerios, het lager is in totaal vet, en is een goede bron van vitamine C bij 25 procent van de RDA, of twee-en-een-half keer het percentage voor regelmatig Cheerios.
Yoghurt Burst vanille of aardbei

De Yoghurt Burst selecties bevatten volkoren haver bekleed met magere yoghurt, dus eten ze ook zonder melk kan invloed hebben op de lactose-intolerantie. Dit graan is hoger dan Cheerios in calorieën, natrium en suikers, en veel hoger in totaal koolhydraten. Ondanks die melk en soja, het heeft niet meer calcium of vitamine D dan andere Cheerios producten, al blijft een goede bron van ijzer en foliumzuur.
Meergranen Cheerios

Misschien wel de meest volwassen product in de Cheerios lijn, een kopje meergranen Cheerios bevat 110 calorieën en een gram totaal vet. Het heeft dezelfde hoeveelheid voedingsvezels (3 g) als gewone Cheerios, en iets minder eiwit (2 g vs 3) per portie, maar het bevat ook natrium dan andere Cheerios verscheidenheid aan 200 milligram. Meergranen Cheerios is rijk aan vitaminen en mineralen, die 100 procent van de Amerikaanse ADH van ijzer, vitamine E, en alle van de B-vitaminen, waaronder foliumzuur.