Chi Gong Basics

Chi Gong is een vorm van 'bewegende meditatie' die beweging van het lichaam, diepe ademhaling en meditatie benadrukt. Deze kunst werd beoefend in China voor 5000 jaar en heeft nu vele liefhebbers over de hele wereld. Beoefenaars noemen de onmiddellijke en lange termijn voordelen voor de gezondheid van Chi Gong. De basistechnieken van Chi Gong zijn gemakkelijk te leren. Identificatie

"Chi"
verwijst naar een individu vitale energie of levenskracht, terwijl "Gong" verwijst naar de teelt of het benutten. Chi Gong, dan betekent de teelt van levenskracht van een persoon of vitale energie. Beoefenaars van Chi Gong beschouwen het als een geweldige manier om stress te verlichten en te profiteren van het zenuwstelsel en de vitale organen.
Geschiedenis

Een belangrijke figuur in de geschiedenis van Chi Gong is de boeddhistische monnik Bohdidharma, gecrediteerd met het brengen van het boeddhisme en het begin vormen van martial arts naar China meer dan 2500 jaar geleden. Bohdidharma kwam naar China Shaolin Tempel en vond dat de monniken er waren begaafd in meditatie, maar miste een goede gezondheid. Hij stelde hen voor aan de principes van Chi Gong aan de monniken 'meditatie vaardigheden combineren met hun behoefte aan beweging.
Voordelen

De basistechnieken van Chi Gong zal u helpen stress te verminderen, het verbeteren van je houding, de flexibiliteit in uw wervelkolom, verhoging van de energie in je zenuwstelsel, en richt je energie. Het zal ook een grotere bewustwording van je ademhaling, verhogen de doorbloeding, en voeg kracht om de onderrug, benen en heupen. Basis Chi Gong technieken geven de beoefenaar een gecentreerde, kalm en zelfverzekerd gevoel.
Expert Insight

Chi Gong
wordt onderwezen in fitnessclubs, recreatiecentra, alternatieve gezondheidscentra en martial arts scholen. Het ontvangen instructie van een expert in Chi Gong is nodig als je wilt om de kunst onder de knie, maar het is niet nodig om dit te doen met het oog op Chi Gong basis te leren. Veel instructievideo's en boeken over elementaire Chi Gong technieken bestaan, en ze zijn een prima manier om de basis te leren, volgens Tom Rogers, vice-president van het in Californië gevestigde Chi Gong Institute.
Misvattingen

Chi Gong
wordt soms gezien als een Chinese krijgskunst, zoals Tai Chi en Kung Fu. In werkelijkheid echter, Chi Gong is de fundamentele vaardigheid voor deze en andere Chinese vechtsporten, zowel de harde externe stijlen, zoals Kung Fu en de zachtere interne vechtsporten, zoals Tai Chi. Chi Gong helpt een persoon te ontwikkelen balans, kracht en focus, alle belangrijke kwaliteiten voor iedereen. Vechtsporten, zoals Kung Fu en Tai Chi, dan, zijn echt krijgskunst vormen van Chi Gong.