Chondromalacia Knee Pain

Chondromalacia is knie pijn die voortvloeit uit de irritatie en ontsteking van het kraakbeen op de achterzijde van de patella (knieschijf) wrijven tegen het kniegewricht achter. Symptomen

Chondromalacia
wordt gekenmerkt door een doffe, pijnlijke pijn in de voorkant van de knie die toeneemt met op en neer trappen, hurken of zitten voor een lange tijd. Soms een knarsend gevoel kan worden gevoeld wanneer de knie wordt verlengd.
Oorzaken

Mogelijke oorzaken van chondromalacie
zijn overmatig gebruik van de spieren rond de knie, spierzwakte in de dij of heupen (vooral de buitenkant van de heupen), strakke hamstrings of kuitspieren, defecte biomechanica, platvoeten, en artritis van het kniegewricht.
Risicofactoren

Personen die oefeningen die betrekking rennen, springen, hurken of knielen voeren zijn op een groter risico op het ontwikkelen chondromalacie dan degenen die niet deelnemen aan dergelijke activiteiten.
Behandeling

Initiële behandeling van chondromalacie> omvat rust, icing de pijnlijke gebieden, het dragen van een compressie-wrap, verheffen de geblesseerde been, en het uitvoeren van stretching en spierversterkende oefeningen om de uitlijning van de patella (knieschijf) te verbeteren.

Preventie /Solution

Om te chondromalacia voorkomen, corrigeren defecte biomechanica, draag goede schoenen, en strekken en versterken van de spieren rond de heupen en knieën.