De Spartaanse dieet

De Spartaanse dieet is een lifestyle programma benadrukt onbewerkt voedsel, ontgifting, en lichaamsbeweging. Het ontleent zijn naam aan de oude mediterrane stad-staat, Sparta, waar de mensen leefden met een sober regime. Voedingsmiddelen

Foods
benadrukt door de Spartaanse dieet zijn typisch Griekse en Mediterrane voedingsmiddelen zoals olijfolie, knoflook, volle granen, vijgen, appels, druiven, etc. De nadruk is op de hele, onbewerkte voedingsmiddelen met mate geconsumeerd . Het plan bevat geen vlees van alle gedomesticeerde dieren of niet-biologische producten.
Calorie Reduction

Het dieet benadrukt calorie-reductie voor de gezondheid. De makers, gezondheid schrijver Amira Elgan en haar man Mike, suggereren dat een caloriearm dieet bevordert niet alleen gewichtsverlies, maar heeft ook andere voordelen voor de gezondheid, zoals een grotere levensduur. Het dieet bevordert nooit eten om volheid en gevoel honger tussen elke maaltijd in het algemeen.
Lifestyle

Afgezien van veranderingen in de voeding, de Spartaanse dieet programma andere benadrukt veranderingen in levensstijl. Sportiviteit wordt sterk benadrukt, samen met het leven van een eenvoudige levensstijl.
Waarschuwingen

Het moet allereerst worden opgemerkt dat, terwijl lopende onderzoek ondersteunt het bestaan ​​van een aantal voordelen van calorie-diëten, dit onderzoek is verre van compleet. Er zijn ook een aantal risico's verbonden aan calorie-diëten. Bovendien, de bedenkers van het programma naar voren een enigszins geromantiseerde versie van het leven als een oude Spartaanse en zijn niet beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg licentie.