De beste Diabetic Diet - High Fat & High Protein

Volgens de Mayo Clinic, diabetes is een ziekte die mandaten effectieve methoden voor persoonlijke controle van de bloedsuikerspiegel, als het lichaam een ​​diabetische's niet in staat om effectief beheer van de bloedsuikerspiegel is geworden op zijn eigen . Dit wordt meestal bereikt door beperking van koolhydraten - zowel in kwantiteit en kwaliteit - om het lichaam te voorzien van slechts langzaam verteerbare bronnen van koolhydraten. Echter, een potentieel betere methode van diëten voor diabetes is een high-fat, high-protein, low-carb dieet, het verwijderen van de bloedsuikerspiegel van de vergelijking volledig. Low Carb dieet

Consumeer een dieet dat niet meer dan 20 tot 30 gram koolhydraten per dag om uw diabetes te reguleren met een hoog vet, eiwitrijk dieet bevat. Terwijl koolhydraten zijn beperkt, vet en eiwit zijn niet - het grootste deel van uw dieet moet afkomstig zijn van deze twee macronutriënten, verbruikt in ongeveer gelijke verhouding. Bij het maken van uw berekeningen, bedenk dan dat een gram vet bevat twee keer zoveel calorieën als een gram eiwit, zodat je nodig hebt om twee gram eiwit te consumeren voor elke gram vet om dingen relatief evenwichtig te houden. Met betrekking tot de inname van koolhydraten, moet u al uw koolhydraten in uw dagelijkse maaltijden worden gesplitst om het overtollige carb verbruik te vermijden op een bepaald maaltijd. Bovendien willen de meeste (zo niet alle) van uw koolhydraten uit lommerrijke groene en vezelige groenten te consumeren, omdat deze zorgen voor de meest bang voor je buck -. Maximale vezelgehalte en voedingswaarde met een minimale totale koolhydraten


Low-Carb Onderzoek

Een studie gepubliceerd in het online tijdschrift Nutrition and Metabolism vond dat low-carb diëten zijn zeer effectief in het beheer van de symptomen van diabetes. In de studie, individuen op de low-carb dieet verloren meer gewicht en beheerd hun ziekte beter door het volgen van een dieet aanpak vergelijkbaar met de hierboven genoemde. Een low carb dieet zorgt voor een cascade "sneeuwbaleffect" waardoor de bloedsuikerspiegel wordt in eerste instantie verlaagd door aftrekking van koolhydraten, dan wordt vervolgens en voortdurend door de resulterende gewichtsverlies verlaagd. Daarbij rekening houdend met een verlengde low-carb dieet is nauwelijks eenvoudig, de tot nu toe getoonde resultaten zijn zeer bemoedigend als het lijkt om een ​​universele oplossing voor het beheer van diabetes.