De juiste houding of Seating Arrangement voor een computer Workstation

De uitgaven van uw werkdag gebogen over de computer kan leiden tot pijnlijke nek en schouders, carpaal tunnel syndroom en een verscheidenheid aan andere pijnlijke aandoeningen. Zitplaatsen dat een goede werkhouding te bevorderen kan helpen om deze stress te verlichten, met een meer comfortabele werkomgeving. Neutrale Body Positioning

De Occupational Health and Safety Administration (OSHA) beveelt het gebruik van het concept van de neutrale positionering van het lichaam bij het plannen van een werkstation tafelschikking. Met neutrale positionering van het lichaam, worden alle gewrichten uitgelijnd in een natuurlijke, comfortabele positie.
Hoofd en Schouders

Volgens OSHA aanbevelingen, moet je hoofd in overeenstemming zijn met je romp, met je kin parallel aan de vloer of het hoofd gebogen iets naar voren. Schouders moet worden versoepeld.
Upper Body

Bovenarmen
moet kunnen natuurlijk hangen aan de zijkanten, met de ellebogen dicht bij het lichaam en gebogen op 90 - of 120-graden hoeken. Uw stoel moet hoog genoeg zijn om de handen, polsen en onderarmen een rechte lijn over het toetsenbord of bureau te vormen. Bij rechtop zitten of leunen iets naar achteren, moet de lendensteun van de stoel volledig achter je rug.
Lower Body

De zitting van de stoel moet volledig achter uw heupen en dijen, waardoor de knieën in de hoogte van de heupen. Voeten moeten voor je
overwegingen

Zelfs op de vloer. Met de juiste houding, zitten in dezelfde positie voor lange periodes is niet gezond. Zorg ervoor dat u de posities gedurende de dag veranderen. OSHA beveelt ook rondlopen periodiek en uitvoeren van eenvoudige stukken op of rond uw werkstation.