Detox & Depressie

Detox diëten zijn goed in het reinigen van het lichaam, maar zijn ze ook goed in het reinigen van de geest? Hoewel er weinig wetenschappelijk bewijs om de notie van een full-on detox dieet helpen om depressies te behandelen te ondersteunen, zijn er enkele stappen die u kunt toch binnen de context van uw detox om het meer depressie-vriendelijk te maken. Wat volgt is een korte samenvatting van de detox dieet theorie gevolgd door enkele suggesties die kunnen worden gebruikt om een ​​detox plan tweak in een die mogelijk kunnen helpen met een depressie. Detox en Depressie

Een detox dieet kan duren van enkele dagen tot meer dan een maand en is ontworpen om te helpen het lichaam zichzelf te ontdoen van giftige stoffen en andere onzuiverheden. Hoewel het verwijderen van giftige stoffen is vooral bedoeld voor het welzijn van het lichaam te verbeteren, is het mogelijk dat je jezelf bevrijd van gifstoffen kan ook helpen om uw stemming te stabiliseren.
Waarschuwingen

Depressie is een krachtige tegenstander, dus je moet niet vertrouwen op dieet alleen om jezelf te genezen als je eenmaal erkennen dat er een probleem is. Je moet ook overleggen met uw arts om uw algehele mogelijkheden te bespreken als het gaat om behandeling plannen. Terwijl een anti-depressie detox zou zeker helpen, zeker om jezelf onder de hoede van een opgeleide arts om de mogelijke bijwerkingen van langdurige en onbehandelde depressie te voorkomen.
Basic Depressie Detox

Omdat het bereiken van de piek lichamelijke gezondheid kan leiden tot een betere geestelijke gezondheid, overweeg dan de volgende suggesties voor een basis depressie detox. Elimineer de volgende voedingsmiddelen uit uw dieet: alle bewerkte voedingsmiddelen, suikers, zout en ongezonde (trans) vetten. In plaats daarvan, focus je dieet op de consumptie van magere eiwitten, volle granen, fruit, groenten en gezonde vetten (zoals avocado en olijfolie).
Supplementen

U kunt ook supplementen om tegen depressie te helpen. A B-complex vitamine dosering wordt vaak aanbevolen. Ook kan een vitamine D supplement helpen om de symptomen van seizoensgebonden affectieve stoornis, die kan brengen op depressie als gevolg van een gebrek aan blootstelling aan zonlicht gedurende de wintermaanden te verlichten. Tenslotte zou teunisbloemolie genomen in de avonduren ook verminderen of te elimineren een zekere mate van depressie.
Visolie

Een van de meest krachtige potentieel depressie vechters is visolie. De omega-3 vetten in visolie kan een krachtige invloed hebben op de gezondheid van een positief effect op gezondheid van het hart, handelend op bepaalde vormen van kanker te remmen en eventueel afweren van depressie. Studies hebben aangetoond dat twee of meer gram per dag van omega-3 vetten meetbaar te verminderen symptomen van depressie. U kunt een over-the-counter visolie-supplement te kopen en beginnen met het toevoegen van een dagelijkse depressie-gevechten dosis om je basis detox routine.