Diabetische gewichtsverlies diëten

Diabetes is een ziekte die meer dan 23 miljoen Amerikanen vandaag en wordt veroorzaakt door een gebrek aan insuline in het lichaam, die nodig is om suiker en carbohydrates.This gebrek aan insuline te verwerken kan het moeilijk maken voor diabetici om schuur pond. Er is niet een manier om de bestrijding van diabetische gewichtsverlies. Maar er zijn veel tips voedingsdeskundigen hebben aangeboden aan mensen met zowel type 1 en type 2 diabetes onder controle te houden. Er zijn ook diverse alternatieve behandelingen die gewichtsverlies kunnen stimuleren bij diabetespatiënten. Eten Suggestions

Voedsel en voeding
zijn enkele van de belangrijkste onderdelen van het controleren van diabetes omdat het voedsel kan ofwel het evenwicht of schommelen de niveaus van chemische stoffen in je systeem. Voedsel kan een uitdagende aspect in het verliezen van gewicht als een diabeticus zijn.

Controlling hoeveel koolhydraten we eten kan vooral lastig zijn, maar een fatsoenlijk niveau van carb inname in een maaltijd is tussen de 45 en 60 gram. Neem contact op met een voedingsdeskundige om de juiste koolhydraten assortiment voor u te vinden. Bij het houden van deze marge in het achterhoofd, bedenk dan dat zuivelproducten zoals melk en yoghurt hebben koolhydraten, zoals sommige bonen en sommige groenten zoals maïs. Echter, moet u uw benodigde koolhydraten tellen te behouden voor elke maaltijd, zoals zetmeel zijn een belangrijk onderdeel van uw dieet.

Controle van de glycemische index van voedsel is cruciaal voor de diabetische en een hoge GI wordt op grote schaal zal naar verwachting de reden voor het steeds grotere diabetici in Amerika. De meer verwerkt of gekookt uw voedsel is, hoe hoger de GI. Als bijvoorbeeld een fruit of groente rijp is, zal waarschijnlijk een hoge GI, en als een aardappel puree zal een hogere GI dan een gewone gebakken aardappel door verwerking hebben. Het handhaven van een relatief lage GI kan helpen handhaven bloedsuikerspiegel en houden ons trimmen. Voor meer informatie bezoek www.glycemicindex.com voor voedsel suggesties en nieuws met betrekking tot het onderzoek en de ontwikkeling van deze belangrijke voeding ontdekking.

Ook, zoals wordt voorgesteld voor de rest van de bevolking, worden vijf vruchten en vijf groenten aanbevolen te houden van de stofwisseling. Stoofpot of fruitsalades zijn een goede manier om deze nummers passen op een regelmatige basis. Voedingsmiddelen met zaden worden speciaal aanbevolen omdat ze helpen snel glucose absorptie te voorkomen.
Supplementen en behandelingen

Er zijn vele alternatieve behandelingen die kunnen helpen diabetici afvallen en onderhouden van gezonde glucose levels. Acupunctuur is effectief gebleken voor vele diabetespatiënten die zenuwbeschadiging lijden, en acupunctuur helpt ook stress, die een belangrijke component in gewichtstoename kan zijn. Biofeedback is een andere spanning-kalmerende techniek die ons helpt te leren hoe om te gaan met onze eigen lichamelijke reacties. Een andere populaire behandeling bij diabetici gemeenschap geleid beelden, waardoor de patiënt dat specifieke beelden naar ontspanning stimuleren.

Kruiden en mineralen
zoals chroom, magnesium en vanadium worden aanbevolen bestrijding gewichtsverlies en controle van diabetes. Chroom bouwt glucosetolerantie factor van het systeem, magnesium zorgt voor een gezonde bloedsuikerspiegel controle en vanadium is bewezen dat niveau bloedsuikerspiegel en uiteindelijk, zorgt voor een afname van de insuline medicatie voor sommige.

Foods te vermijden

Sugar
is een grote zorg bij diabetici als het verhoogt het glucosegehalte, soms tot een abnormale en gevaarlijke mate. Voor moet daarom suiker met mate gegeten worden door diabetici, moeten die eten desserts te proberen maar een keer of twee keer per week. Elke witte zetmelen zijn over het algemeen een slecht idee en bevatten een hoge GI. Wit brood, witte rijst, witte bloem en pasta zijn allemaal voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoge GI. Rood vlees kan ook leiden tot bloedsuikerspiegel omhoogschieten, zoals cafeïne, en hoewel eieren leveren eiwitten, diabetici moeten over het algemeen te vermijden.