Diëten voor diabetische atleten

Het beheren van uw diabetes is een kwestie van houden van uw bloedsuikerspiegel stabiel om de complicaties die kunnen optreden te voorkomen. Dit is vooral moeilijk voor sporters van wie de lichamen vereisen een nog meer gespecialiseerde dieet om een ​​hoog niveau van lichamelijke fitheid te behouden. Het maken van een paar kleine veranderingen in hun dieet toegestaan ​​diabetische atleten om de ziekte onder controle te houden, terwijl de concurrentiestrijd met verder gezonde sporters. Basics diabetes

Er zijn twee varianten van diabetes. Type 1 is bekend als insuline-afhankelijke diabetes, en atleten met dit formulier moet een constante aanvoer van glucose en insuline klaar hebben wanneer concurrerende of sporten. Type 2 diabetes komt veel vaker voor (ongeveer 80% van de diabetici hebben de juiste vorm) en is gekoppeld aan obesitas. Vanwege dit, oefening dient dubbele plicht voor atleten als een middel om de ziekte en houden ze gezond na de ontwikkeling ervan. Voor beide typen overtollige bloed suiker is het belangrijkste symptoom dat dieetkeuzen veel kritischer naar bestrijding van de ziekte maakt.

Diabetici
hebben vaak moeite genezing van lichamelijk letsel, zodat atleten moeten er zeker van zijn dat verwondingen en zweren nauwlettend in de gaten, en moet worden onderzocht door een zorgverlener als ze geen tekenen van genezing te tonen. Daarnaast zullen zij ruim hersteltijd van de uitoefening of concurrentie vragen om meer ernstige complicaties te voorkomen.
Diabetische Diëten

Houd een dicht oog op het koolhydraatgehalte van uw dieet als u lijdt aan suikerziekte. Koolhydraten dienen als energie voor lichamelijke activiteit, maar worden afgebroken tot glucose door het lichaam, waardoor dit een moeilijke evenwichtsoefening voor diabetische atleten. Waar mogelijk kiest complexe koolhydraten zoals volkoren granen of granen, en zorg ervoor dat recept glucose controle medicijn beschikbaar te hebben wanneer je nodig hebt om 'carbo-load' voor de wedstrijd.

Verse groenten en fruit: Heb je al een redelijke suiker profiel en zijn veel beter te eten dan snoep, gebruiken ze om 's middags snacks te vervangen. Ook slechts 100% sap in je dieet als geconcentreerde sappen neiging om pieken in de bloedsuikerspiegel, een zeer slechte situatie leiden voor een diabetespatiënt om zichzelf te vinden in
Atletiek

Atleten> hebben hogere calorie-eisen in het algemeen, maar toch proberen om de hoeveelheid suikers en koolhydraten per dag ingevoerd om uw lichaam te beperken. Hydratatie tijdens het sporten helpt uw ​​lichaam te spoelen overtollige glucose uit het bloed ook. Tot slot, altijd controleren uw bloedsuikerspiegel vóór, tijdens en na de training of wedstrijd om ervoor te zorgen dat het binnen een veilige bereik.