Dosha lichaamstypes

dateert uit 1500 voor Christus, ayurveda is een oud systeem van gezondheid en welzijn van oorsprong uit India. Centraal in ayurveda is het concept van dosha of lichaamssappen die de fysiologie van elk individu te bepalen. Riep vata, pitta en kapha, alle drie dosha bestaan ​​in verschillende mate binnen iedereen, hoewel men is over het algemeen dominant. Om welzijn te behouden, ayurveda tracht de dosha balans via de voeding, veranderingen in levensstijl en genezende behandelingen, zoals massage, volgens Swami Sadashiva Tirtha, auteur van "The Ayurveda Encyclopedie." De Dosha van Vata

Vata
bestaat uit twee elementaire invloeden: lucht-en ruimtevaart. Individuen beïnvloed door vata neiging om een ​​slank lichaam het type, snelle humor en rijke creativiteit hebben echter problemen ontstaan ​​vaak als vata dosha uit balans raakt. Droge huid, angst en onrustige slaap teisteren mensen met onevenwichtige vata, evenals broos haar en constipatie. Balancing vata dosha vereist een combinatie van dieet en levensstijl veranderingen, zoals het bijhouden van een regelmatige routine, blijven warm, het vermijden van rauwe levensmiddelen en het minimaliseren van mentale uitputting. Volgens Shantha Godagama, auteur van "The Handbook of Ayurveda," die met een vata onbalans voordeel van het drinken van warm water en het nuttigen van zoete, zoute en zure voedingsmiddelen om het niveau van de pitta en kapha dosha verhogen.
De Dosha van Pitta

Onder invloed van de elementen vuur en water, pitta-beïnvloede individuen beschikken over een goed geproportioneerde, middelgrote bouwen en matige uithoudingsvermogen en energie. Slim en welbespraakt, pitta-soort mensen vallen soms ten prooi aan vlagen van woede, jaloezie en prikkelbaarheid als ze last hebben van een gebrek aan evenwicht in hun dosha, evenals fysieke symptomen zoals brandend maagzuur, huidontsteking en overmatige dorst. Veroorzaakt door de consumptie van kruidig ​​voedsel, emotionele overstuur of blootstelling aan overmatige hitte, wordt pitta onevenwichtigheid gemakkelijk te corrigeren door zich overgeeft aan lauwe baden, het vermijden van tabak en het handhaven van een dieet rijk aan zoete, koelen voedingsmiddelen zoals kokos, verse peren, melk en rijst pudding, volgens de Maya Tiwari, auteur van "Ayurveda: A Life of Balance:. The Complete Guide to Ayurvedische Voeding en lichaamstypes met Recepten"
De Dosha van Kapha

Gekenmerkt door stevige botstructuur, dik haar en langzame, doelbewuste bewegingen, kapha-gedomineerde individuen dragen de invloed van water en aarde. Kapha brengt een gezonde constitutie en zorgzame karakter, maar een onbalans veroorzaakt een slechte spijsvertering, traagheid en geestelijke lethargie, volgens Shantha Godagama, auteur van "The Handbook of Ayurveda." Een van de meest opvallende fysieke kenmerken van individuen getroffen met kapha onbalans is overmatige gewichtstoename. Om het evenwicht te herstellen en te handhaven fysieke en mentale welzijn, moeten mensen met een kapha-gedomineerde fysiologie houden aan een dieet van warme, kruidige voedingsmiddelen, voeren krachtige dagelijkse lichaamsbeweging en vermijd overdag dutten, adviseert Maya Tiwari, auteur van "Ayurveda: A Life of Balance:. The Complete Guide to Ayurvedische Voeding en lichaamstypes met Recepten "