Energy Foods for Men

Er is waarschijnlijk geen mens op de planeet die niet het gevoel dat hij niet kon gebruiken net een beetje meer energie. Zelfs met regelmatige lichaamsbeweging en een goede nachtrust, zijn belangrijk om een ​​dieet met het soort voedsel dat je energie niveau te optimaliseren behouden. Het is ook van vitaal belang om je lichaam te voorzien van duurzame energie en niet alleen een snelle oplossing van cafeïne om je door de dag. Probeer enkele van deze hoge energie voedingsmiddelen aanbevolen door een aantal van de top bronnen voor de gezondheid van mannen. Lean Meats

Een van de top aanbevelingen WebMD's voor duurzame energie
is mager gemiddelde. Mager varkensvlees, mager rundvlees, kip zonder vel en kalkoen zijn niet alleen vetarm, maar ze bevatten ook het aminozuur tyrosine. Tyrosine verhoogt de hoeveelheid dopamine en norepinefrine, chemicaliën in de hersenen die helpen zich meer alert en gefocust door je hele dag.
Havermout

Men's Fitness Magazine pakt dit ontbijt nietje omdat het is rijk aan vezels en laag op de glycemische index, die meet het effect van koolhydraten op de bloedglucosespiegel. Langzaam verteerbare koolhydraten havermout's zal u voorzien van duurzame energie tot lunchtijd.
Rauwe oesters

Voor een extra schok van erotische energie, AskMen. com suggereert rauwe oesters, de ouderwetse afrodisiacum dat wordt gezegd om uw libido te verhogen. Oesters zijn rijk aan zink, dat testosteron niveaus, en dopamine, een hormoon bekend om het libido te verhogen verhoogt.
Bananen

Als je een snelle, frisse snack aan de macht te zoeken u door tot het einde van de dag, wachten met dat tweede kopje koffie en greep een van deze kalium-rijke vruchten. Ze zijn ook een goede bron van vitamine B6, vitamine C, voedingsvezels en mangaan.
Linzen

Probeer een goede grootte kom linzensoep gemaakt met zoutarm kip voorraad, uien en een paar teentjes knoflook. Deze lens-vormige zaden zijn rijk aan vezels en eiwitten, waardoor u met een constante bron van energie. Ze zijn een aantal B-vitaminen die essentieel zijn voor de productie van energie bevatten ook.
Dark Chocolate

Het verhogen van uw energie niveau is soms een kwestie van het verminderen van uw stress niveaus. Als je geen tijd hebt om je zenuwen te decomprimeren hebben, pak een paar stukken van deze gezonde traktatie. Een recente wetenschappelijke studie gepubliceerd in ACS 'Journal of Proteome Research blijkt dat het eten van ongeveer een ounce en een half van donkere chocolade per dag gedurende twee weken verlaagde niveaus van stresshormonen bij mensen het gevoel sterk benadrukt.
Berries

Of je eet ze geheel of meng ze in een energie smoothie, bosbessen, bramen, boysenberries en frambozen zijn allemaal hoog in natuurlijke energie, vitaminen en vezels. Bosbessen zijn ook een van de beste anti-oxidant voedsel.
Healthy Energy Bars

Als je moet toevlucht nemen tot de beruchte energie bar, zorg ervoor om een ​​te eten die een goede bevat hoeveelheid eiwit zonder onnodige calorieën uit suikers en vetten. In haar onderzoek van eiwitten bars, AskMen.com vond de beste bars die weinig vet en suiker, maar rijk zijn aan eiwitten zijn de Protein Plus door MET-Rx, Pure Protein door Worldwide Sport en Solid Protein door Nature's Best.