Etherische olie Recept voor pijnlijke spieren

Als je spieren pijn van verrekkingen, verstuikingen of over-werk, niets voelt beter dan een massage met olie. Essentiële oliën uit planten zoals arnica zijn eeuwenlang gebruikt om pijnlijke spieren te verlichten en helpen bij blessures aan spieren of pezen. Andere oliën zoals jeneverbes, eucalyptus of rozemarijn hebben verkwikkende geuren. Jeneverbes, eucalyptus en rozemarijn kan de huid warm rond strakke spieren, die helpt je lichaam te ontspannen en zichzelf te herstellen. Het mengen van etherische oliën

Gebruik nooit pure essentiële oliën onverdund, want sommige zijn sterk genoeg om de huid te irriteren in hun pure vorm. Controleer de etiketten op de oliën die u wilt gebruiken. Sommige essentiële oliën zijn al gemengd met een drager olie, zoals zoete amandelolie of olijfolie. Als de olie wordt onverdund, dan moet je om het te mengen zelf. Voor massage oliën, gebruiken ongeveer een ounce van de vervoerder olie aan de essentiële oliën te mengen. Doe de vervoerder olie in een fles eerst, en voeg dan de essentiële oliën die u wenst te mengen. Dop de fles en schudt het goed totdat de olie wordt gemengd.
Oils aan

Arnica
gebruiken is een favoriete essentiële olie voor spier-en gewrichtspijn. Gebruik het na inspannende activiteit om pijn te verlichten. Als je het gebruikt net na een blessure, kan de schade te verminderen. Oliën zoals wintergroen en cayennepeper of zwarte peper bevatten topische analgetica vergelijkbaar met aspirine, en ze de circulatie in pijnlijke gebieden te stimuleren. Goede circulatie nodig is om zich te ontdoen van de opgebouwde melkzuur waardoor de pijnlijke spieren. Lavendel, rozemarijn, gember en eucalyptus oliën zijn ook in staat om stijve spieren en de bloedsomloop te kalmeren. Ingrediënten zoals kamille of sandelhout toe te voegen aan uw essentiële olie massage blend naar rustgevende geuren maken te helpen ontspannen je geest als je lichaam.
Hoe te gebruiken de olie

U kunt essentiële massageolie gelden alleen op de pijnlijke plaats, kunt u deze toevoegen aan een warm bad of u kunt oliën wrijf over je hele lichaam. Wanneer u uw lichaam te masseren, te beginnen met je armen en benen en breng de olie in vloeiende opwaartse bewegingen. Wrijf de olie in je rug en buik naast, en dan doe je schouder spieren. Altijd massage naar je hart.

Voor een rustgevend bad, giet er een half ons van blended oliën in het badwater en geniet voor maximaal een half uur. Als je geen tijd voor een bad hebben, wrijf je lichaam met de olie voor een douche, en sluit de afvoer tijdens het douchen.