Feiten op lichaamsvetpercentage

Het lichaam heeft vet nodig, maar een hoog percentage lichaamsvet kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid. Evenzo kan een laag percentage lichaamsvet ook schadelijk interne omgeving van het lichaam. Mensen hebben behoefte aan matiging van de consumptie van vet, maar ook matiging in hoe ze verminderen van lichaamsvet. Degenen met een hoog percentage lichaamsvet het risico op een hartaanval, dus een zorgvuldig gecontroleerd oefening plan kan potentieel letsel te voorkomen. Functie

Het percentage lichaamsvet is bepalend voor de regulatie van de lichaamstemperatuur en bepaalt hoe goed het kussens botten en vitale organen om letsel aan interne omgeving van het lichaam te voorkomen.
Misvattingen

Lichaamsvetpercentage
mag niet lager zijn dan 18 procent, en hoewel het verlagen van lichaamsvet is gezond voor mensen met overgewicht, is het niet aanbevolen voor iedereen, ook degenen die ondergewicht en lijden aan eetstoornissen.

Belang

Het is belangrijk om je vetpercentage te meten en blijven om het te controleren om cardiovasculaire storingen, kanker, diabetes, depressie en tal van andere te voorkomen medische problemen.
Identificatie

Degenen met een hoog percentage lichaamsvet hebben een Body Mass Index (BMI) van 30 of meer, en u kunt dit meten door vermenigvuldiging 703 door uw gewicht in kilo's, vervolgens te delen dat getal door je lengte in inches.
overwegingen

Hoewel het meten van uw lichaamsvet met eenvoudige wiskunde is een eenvoudig, algemeen aanvaarde techniek, het is niet helemaal nauwkeurig omdat de berekening niet spiermassa met deze methode te overwegen.
Preventie /Solution

Oefening
regelmatig en eet een vezelrijk vetarm voeding, het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen en degenen met een hoog suikergehalte en zetmeelrijke inhoud.