Frozen Foods Dat hebben een lage glycemische Counts

Mensen die gediagnosticeerd zijn met diabetes moeten hun glycemische intake en het suikergehalte van hun eten letten . Een lage glycemische index wordt als 55 of minder . Een medium glycemische index is typisch 56-69 en een hoge glycemische index is 70 of meer . Veel voedingsmiddelen vallen in het lage bereik , en een meerderheid van hen zijn te vinden in de vriezer van uw kruidenier voor uw gemak . Diepvriesgroenten

Veel groenten
zijn zeer laag in de glycemische index . Zelfs suikerhoudende groenten worden nog steeds beschouwd als een laag aantal glycemische hebben . Bijvoorbeeld , wortelen relatief laag , gemiddeld ongeveer 16 wanneer gebakken. Bevroren groene erwten en diepgevroren maïs hebben iets meer op 39 en 47 , respectievelijk , maar ze zijn nog steeds haalbare opties .
Sugar -Free Nagerechten

Hoewel de meeste zoete lekkernijen en ijsjes zijn verboden bij het bekijken van inname van suiker , suiker - free opties zijn prima . Kies voor een suikervrije chocolade of fruitsmaak bevroren pop of een suikervrij ijs sandwich . Deze traktaties zijn laag in de glycemische index , omdat ze weinig tot geen werkelijke suiker bevatten .
Bevroren Vlees

Veel soorten vlees zijn laag - glycemische voedingsmiddelen en kan ideaal voor laag - suiker diëten zijn omdat ze beiden gezond en kan lekker worden gemaakt zonder toevoeging van suikers . Vlees zoals kip , kalkoen , mager rundvlees , varkensvlees en vis zijn allemaal over het algemeen laag in de glycemische index en is te vinden in de diepvries afdeling van de supermarkt is .