Grapefruit & Cayenne Detox Dieet

Beyonce deed het, mag niet het werk voor u? Citroensap, ahornsiroop en cayennepeper --- dat is alles wat je krijgt voor hoe lang je kunt hacken. Het is de razend populaire Master Cleanse, die de makers beweren, helpt je gewicht te verliezen en voel me geweldig. En nu dat is veranderd in de Cayenne Pepper en grapefruit dieet. En terwijl deze rage kunnen helpen schuiven in je jeans een beetje makkelijker het is de vraag hoe veilig het is. Cayenne kan helpen bij gewichtsverlies

Onderzoekers van het International Journal of Obesity voerde een acht weken durende studie van voedingsmiddelen die ertoe leiden dat uw lichaam om zichzelf te warmen, zoals cayennepeper. Resultaten bleek dat proefpersonen die regelmatig verbruikt een pittige aanvulling verloren aanzienlijk meer lichaamsvet dan degenen die een placebo kregen. Joy Bauer, RD, zegt gekruid voedsel kan de snelheid van gewichtsverlies, omdat het kruid onderdrukt onze eetlust. Daarnaast eten we langzamer en drink meer water bij het eten is vurig.
De kracht van Citrus

Vruchtensap bedrijven
willen u doen geloven dat hun sappen zijn het elixer van het leven. En studies hebben laten zien dat citrusvruchten zoals grapefruit bieden echte voordelen, vooral wanneer je eet de verse versie, die nog steeds heeft zijn vezels intact. Recente bevindingen gepubliceerd in het Journal of Medicinal Eten aangehaald proefpersonen die een halve grapefruit per dag aten en verloren meer gewicht dan anderen die abstained.But dat betekent niet dat grapefruit is magie. Hele vruchten en groenten zijn essentieel voor een dieet, of u wilt afvallen of je lichaam te reinigen. Een grapefruit heeft ongeveer 50 calorieën en verpakkingen 2 gram vezels, maar een middelgrote wortel heeft dezelfde hoeveelheid vezels met 25 calorieën. Uiteindelijk variatie is de sleutel tot gezondheid, zegt antropoloog en auteur Peter Ungar. In zijn boek "Human Dieet: De oorsprong en evolutie," zegt hij, dat het restrictieve karakter van fad diëten, zoals de cayennepeper en grapefruit versie kan leiden tot nierfalen, bloedarmoede en uitbreiding van de alvleesklier

Pas op voor oplichters

Dat is de reden waarom velen tot vitaminesupplementen, die vaak worden geadverteerd op televisie, als een wondermiddel. Deze supplementen worden geleverd met een waslijst van beloften, zoals lagere cholesterol, sneller vetopname, snellere stofwisseling en zelfs verlichting van artritis. Maar Arthur Frank, MD, medisch directeur van Weight Management Program George Washington University, zegt dat misschien niet alles wat ze doen. Sommige "natuurlijke" pillen zijn gevonden om supplementen die kunnen leiden tot hoge bloeddruk en zelfs epileptische aanvallen als je genoeg van hen te nemen zijn.
Variety Is de Spice of Life

Voordat je wagen in een week of twee van niets, maar grapefruit helften en cayennepeper capsules, vraag jezelf af of je wilt veranderingen die op lange termijn voordelen zal hebben of schade toebrengen aan uw lichaam door het doen van een flash-in-de-pan detox maken. Er zijn eigenlijk gezonde manieren te reinigen van uw systeem, waaronder: consumeren meer hele stukken fruit en groenten in plaats van suikerhoudende sappen, minder vlees eten, het kappen van vetten, vooral ongezonde dierlijke vetten en gefrituurd voedsel, en het beoefenen gedeelte control.The American Dietetic Association beveelt het eten van 35 tot 50 procent koolhydraten, 25 tot 35 procent vet en 25 tot 30 procent eiwit.
In Conclusie

Je hebt een levensstijl, lichaamsbouw en voorkeuren die uniek is voor u, en wat maakt iemand anders kijken en een goed gevoel kunt u op een ziekenhuis brancard of blaas je op als een ballon. Luister naar je lichaam, en altijd een arts te raadplegen voordat u een dieet.