Na het koolsoepdieet

Het koolsoepdieet is een zeer restrictief dieet plan, duurt zeven dagen, gedurende welke tijd kon je overal verliezen van vijf tot 15 pond. Aangezien dit een relatief korte termijn dieet, wil je een plan van aanpak voor de overgang van de koolsoepdieet terug op een normaal eet schema zo soepel mogelijk, zodat u niet het gewicht terug te krijgen hebben. Ontdek wat u kunt verwachten in de eerste paar weken van de voeding en hoe om gewicht af te houden voor goed. Hervatten Normaal eten

Als de kool soep dieet is een dergelijke restrictieve plan, zult u niet wilt dat uw lichaam overbelasting door van zo'n een caloriearm dieet om uw normale eten plan snel. Na het voltooien van de kool soep dieet, moet je streven om de overgang terug naar "gewone" geleidelijk aan het eten, langzaam verhogen van uw calorieën, zodat er geen uw spijsvertering overwerken, want het zal zijn gewend geraakt aan de lagere inname van voedsel dat door het dieet.
Duurzaam gewichtsverlies

ander tangentiële voordeel van langzaam verhogen van uw calorie-inname is dat je meer kans om het gewicht af te houden op lange termijn. Als u onmiddellijk uw normale eten regime te hervatten na het voltooien van de kool soep dieet, zal je lichaam proberen om onmiddellijk weer het verloren gewicht. Je lichaam weet niet dat u wilt om het gewicht af te houden - hij weet alleen dat het was "honger", terwijl je op het dieet, dus het zal proberen om eventuele extra instroom van calorieën gebruiken om zijn "normale" herwinnen state- Met andere woorden, uw pre-dieet gewicht.
Veranderingen in levensstijl

Na een week van ontbering, kunt u misschien angstig om terug te gaan naar consumeren " echt voedsel. " Echter, wees niet zo snel te halen uw oude gewoonten. Na het koolsoepdieet is de perfecte tijd om je nieuw gevonden benadering van voeding en lopen mee, het creëren van gezonde gewoonten die een leven lang meegaan. Door te blijven bewerkte voedingsmiddelen mijden waarbij de focus van uw maaltijd plan rond natuurlijke producten zoals magere eiwitten, groenten en fruit, gaat u ervoor zorgen dat u nooit een strenge dieet plan, zoals de kool soep dieet nodig nogmaals.
Voordelen

De voordelen voor de overgang naar een gezonde, evenwichtige voeding na het voltooien van de kool soep dieet zijn drieledig. Allereerst zal u stollen uw gewichtsverlies prestaties, waardoor uw lichaam meer tijd nodig om te wennen aan de nieuwe jij. Ten tweede, zal je dragen naar de psychologische discipline je geleerd tijdens het koolsoepdieet, waardoor u gezond eten van uw standaard gedrag. Tenslotte zal je ontsnappen aan de eeuwige cyclus van jojo-dieet, vrijkomen van de schijnbaar eindeloze cyclus van gewichtstoename gevolgd door crash dieet na crash dieet.
Overwegingen

Hoewel het maken van veranderingen in het dieet moeilijk is, is de optimale tijd om vooruitgang te boeken na voltooiing van een nog strenger routine, zoals de kool soep dieet. Het belangrijkste is om jezelf te voorkomen binging en meteen terugkaatsen als u de kool soep dieet te stoppen. Om dit te garanderen, door je kasten en leeg ze van alle junkfood die niet in overeenstemming zijn met uw nieuwe gezonde levensstijl.