Grapefruit voor Hypertensieve Behandeling

Grapefruit en grapefruitsap is een nietje aan de ontbijttafel, met meer dan 1,6 ton van het fruit jaarlijks geproduceerd in de Verenigde Staten alleen al, volgens de Voedsel-en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties. Grapefruit Ook is al lang aangeprezen als een gezondheids-nietje, zelfs steeds het middelpunt van haar eigen dieet rage. Toch, hoewel veel van de conclusies in de gezondheidsvoordelen van grapefruit zijn overdreven, zijn gebruik in het helpen voorkomen en behandelen van hypertensie heeft het onderzoek om de voordelen te tonen. Kalium

Grapefruit
bevat een hoog gehalte aan kalium, een belangrijke voedingsstof in het houden van de bloeddruk onder controle, volgens de American Heart Association. Slechts een paar gram kalium verlaagt zowel de systolische en diastolische bloeddruk een aantal punten, waardoor het risico op beroerte en hartziekten verlaagt dagelijks. Een studie van de John Hopkins Center in Baltimore vergeleken een typische dieet van slechts 3,5 porties per dag van groenten en fruit, die slechts 1,7 gram per dag van kalium, met een voeding van 8,5 porties fruit en groenten, of 4,1 gram kalium. De proefpersonen met een hoge bloeddruk die de extra groenten en fruit porties geconsumeerd had systolische metingen een gemiddelde van 7,1 punten lager en diastolische metingen gemiddeld 2,8 punten lager.
Andere voedingsstoffen

Kalium is niet de enige voedingsstof grapefruit dat mensen met hypertensie kan helpen. Grapefruit pectine, een vezel die is aangetoond dat zowel de bloeddruk en cholesterol. Een studie van de Universiteit van Florida College of Medicine toonde pectine kan cholesterol nummers verlagen met maar liefst 10 procent. Grapefruit bevat ook een aantal voedingsstoffen die kunnen voorkomen dat verharding van de slagaders.
Extra voordelen

Grapefruit's
voordelen gaan verder dan hypertensie en gezondheid van het hart. Zijn vezelrijk niveaus kan helpen afweren darmkanker en constipatie. Rode en roze variëteiten bevatten lycopeen, een antioxidant die kan helpen verlagen het risico op prostaatkanker. Vitamine C niveaus in het fruit geven een boost aan het immuunsysteem. Grapefruit verbruik is ook aangetoond om nierstenen te voorkomen.
Waarschuwing

Hoewel de natuurlijke nutritionele eigenschappen van grapefruit wetenschappelijk worden ondersteund, de vrucht kan ook gevaarlijk zijn wanneer gemengd met bepaalde medicijnen. Sommige verbindingen in grapefruit interfereren met enzymen in de dunne darm die helpen om medicijnen te absorberen, waardoor toxische niveaus van bepaalde medicijnen kunnen in de bloedbaan. Deze medicijnen zijn onder andere een aantal cholesterol medicijnen, pijnstillers, calciumantagonisten, antihistaminica en anti-HIV-medicatie. Controleer altijd met een arts voordat toenemende grapefruit consumptie als deze op de voorgeschreven medicatie.
Alternatieven

De voedingsstoffen in een grapefruit die helpen bij de bestrijding van hypertensie zijn niet uniek voor deze bijzondere vrucht en kan worden gevonden in een verscheidenheid van andere voedselbronnen. Veel fruit - bananen, abrikozen, kiwi's, honeydews, pruimen en sinaasappels - evenals aardappelen, spinazie en lima bonen hebben hogere niveaus van kalium dan grapefruit. Wortelen, bananen, erwten, bonen en sommige granen zijn ook goede bronnen van pectine. Voedingssupplementen kunnen helpen deze voordelen ook.