Hoe om gewicht te verliezen op het Zone Dieet

Terwijl artsen en voedingsdeskundigen blijven zeggen dat de beste manier om gewicht te verliezen is om minder te eten en meer te bewegen, het is leuk om op een dieet dat kan helpen jump-start het proces. U kunt ophalen eten tips van een dieet dat goed kan vertalen naar het dagelijkse leven nadat je het gewicht hebt verloren. Probeer het Zone Dieet om op de rails. Instructies
1

Bereid je voor op het dieet door het wegwerken van een hoog vetgehalte, hoge carb voedingsmiddelen in uw huis nu. Vermijd verleiding door het niet hebben van het rond, vooral als u begint met een dieet. Het Zone Dieet bevat veel fruit en groenten, magere eiwitten en enkelvoudig onverzadigd vet.

Voorraad op EPA /DHA-supplementen, die nodig zijn voor het dieet om zijn best te werken 2. De geconcentreerde omega-3-vetzuren verminderen ontstekingen, welke auteurs het dieet zeggen ondersteunt een gezonde gewrichten en het hart. Visolie supplementen zijn een goede bron van omega-3.
3

Zoek een oefening programma dat u kunt volgen. Het Zone Dieet vraagt ​​om 30 minuten matige lichaamsbeweging 6 dagen per week. Oefening helpt bij de productie van insuline, wat kan vermindert zowel hongergevoel en vetophoping. U zult ook de toon die slappe lichaamsdelen wanneer je begint aan de extra kilo's schuur.
4

Eet vaak. Het Zone Dieet vraagt ​​om drie maaltijden per dag en twee snacks. Deze zijn verplicht, het overslaan van maaltijden is niet toegestaan. Natuurlijk moet je de recepten en voedsel combinaties in detail beschreven in het Zone Dieet boek te volgen. Het grootste deel van het voedsel dat je eet toch wordt opgenomen in het dieet - alleen de combinatie en voorbereiding kunnen verschillen

.