Groeiende planten om cholesterol te verlagen

Als u al gediagnosticeerd met een hoog cholesterol, weet je waarschijnlijk dat de uitoefening van en het verbeteren van uw dieet lager je nummers kan helpen. Degenen die genieten van tuinieren kunnen verschillende soorten planten die lagere cholesterol helpen groeien. Bonen en erwten

Bonen
en erwten zijn gemakkelijk te kweken in de meeste klimaten. Ze bevatten oplosbare vezels, die gekend is om het cholesterolgehalte te verlagen helpen.
Frambozen en ander fruit

nemen van een wilde frambozen of bramen snijden en het transplanteren van het in een overwegend zonnig plek in uw tuin kunt u met vruchten van juli tot oktober. De hoge vezels en antioxidanten in de bessen kunnen bijdragen aan cholesterol nummers verlagen.
Corn

Corn
heeft oplosbare vezels en plantensterolen in verband met het verlagen van cholesterol. Tuinders in koudere klimaten moeten kijken voor maïs rassen met korte groeiseizoenen.
Uien en prei

Uien en prei
zijn onderhoudsarm groentegewassen in verband met het verlagen van cholesterol.

Broccoli en bloemkool

Bijna alle groenten kunnen een deel van een hart-gezond dieet dat cholesterol verlaagt zijn. Broccoli en bloemkool zijn voedings-rijke keuzes, het verstrekken van vezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten.
Overwegingen

tuinieren klusjes
zoals schoffelen, harken en onkruid aan het wieden leveren hart- gezond bewegen. Tuinieren en het werken met planten is ook een stress-buster voor velen, en een studie aan de Oregon State University vonden dat het beheer van stress was verbonden met een lager cholesterolgehalte.