Heeft Plantaardige Olie Lower Blood Cholesterol Levels?

Met al het nieuws over cholesterol, de meeste mensen zijn op zoek naar manieren om de controle en verlagen hun cholesterol. Er zijn veel cholesterol medicijnen direct gericht op het verlagen van je cholesterol, evenals tips over hoe om goed te eten te helpen houden het naar beneden. Een strategie onlangs besproken is koken met plantaardige olie. Wat is cholesterol?

Cholesterol
is een normale en gewenste stof in het lichaam. Het is een wasachtige en vetachtige stof die noodzakelijk is om celmembranen en bepaalde steroïde hormonen is. Het wordt in de lever en gebruikt om galzuren produceren om vet verteren. Teveel cholesterol, maar kunnen zich in de bloedstroom en uiteindelijk verstoppen slagaders, waardoor coronaire hartziekten. Wanneer plaque ontwikkelt zich in de slagaders en belemmert de bloedstroom, kan niet genoeg zuurstof naar het hart. Als een toevoer van zuurstof wordt afgesneden voor langere tijd, een hartaanval is onvermijdelijk.
Dieet beïnvloedt cholesterol

Er is een goede cholesterol en slechte cholesterol. De slechte cholesterol heet LDL, low-density lipoproteïnen die cholesterol levert aan het lichaam. HDL is hoog denisty lipoproteïnen die cholesterol uit het lichaam verwijderd. Alles wat je eet bevat een of de ander. Koken met boter en bepaalde oliën kunnen een risico voor het verhogen van LDL in het bloed zijn. Dit komt omdat boter en margarine worden beschouwd als hoog meervoudig vetten. Echter, de meeste oliën gemaakt van vruchten of groenten van nature lager LDL niveaus. Daarom is plantaardige olie is een gezonde keuze, maar natuurlijk verlaagt LDL
Kan Plantaardige Olie verminderen cholesterol

Plantaardige olie
wordt gemaakt van planten en.? plantaardige producten. Iets dat groenten bevat of gemaakt met groenten gezonder is dan het alternatief. Planten maken een product genaamd fytosterolen. Fytosterolen zijn chemische stoffen die de darmen blokkeren absorberen cholesterol, die op zijn beurt verlaagt de niveaus van LDL in het bloed. Bij het onderzoeken van plantaardige olie en haar invloed op de cholesterol, is gebleken dat het gebruik van plantaardige olie in uw keuken verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed.
Hoeveel Plantaardige Olie moet je eten?

Hoewel plantaardige olie heeft positieve aspecten, het moet worden genomen met mate. U kunt verschillende oliën te gebruiken om mee te koken, zoals olijfolie, dat is een andere goede olie, en maïsolie.
Overwegingen

Het is altijd het beste om te praten met uw arts voordat u begint aan een nieuw dieet plan, vooral als je al problemen met uw cholesterol te hebben ondervonden. Het creëren van een speciaal dieet is het soms nodig om het cholesterolgehalte te verlagen, en uw arts kan een speciaal dieet moeten voor u te volgen die zal helpen dit doel te bereiken. Uw arts zal beslissen hoeveel plantaardige olie u moet nemen in uw dieet en hoeveel zal profiteren.