Helpen met een ernstige depressie

Volgens The Mayo Clinic, chronische langdurige depressie is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen in de wereld. Ernstige depressie wordt vaak aangeduid als klinische depressie. Tekenen en symptomen zijn verlies van interesse in dagelijkse activiteiten, het gevoel van hopeloosheid, huilen en verlies van de slaap. Symptomen varieert sterk van persoon tot persoon. Hoewel er geen specifieke oorzaak voor depressie, de Mayo Clinic lijst biochemische, genetische en omgevingsfactoren als belangrijke factoren. Het zoeken van steun en hulp wanneer die lijden aan een ernstige depressie is kritisch --- symptomen vaak niet zelf op te lossen, en de behandeling is meestal nodig. Counseling

Zoek professionele geestelijke begeleiding. Praat met uw arts eerst voor aanbevelingen over wie te spreken. Een verscheidenheid van adviseurs gespecialiseerd in verschillende gebieden, waaronder echtscheiding, werk en familierelaties. Interview meerdere adviseurs voor het kiezen van een te ontmoeten op een regelmatige basis. Je zal gesproken worden over zeer persoonlijke zaken, en het is uiterst belangrijk om comfortabel met uw adviseur te voelen. Informeren als geestelijke begeleiding wordt gedekt door uw verzekeringsmaatschappij. Openbare counseling en crisiscentra zijn low-cost of gratis opties beschikbaar voor mensen zonder verzekering, of van wie de verzekering dekt niet de bezoeken.
Medicatie en behandeling

verscheidenheid van orale medicatie worden voorgeschreven om depressie te behandelen. Vergeet niet om altijd medicijnen te nemen zoals voorgeschreven, en nooit abrupt medicatie stop te zetten. Begrijp dat medicatie zal niet meteen een depressie op te lossen. Lichte verbeteringen zal elke dag worden gemaakt. Aanvullende behandelingen kan lichttherapie, transcraniële magnetische stimulatie en elektroconvulsietherapie omvatten zijn ook overwegingen.
Vrienden en Gezinsondersteuning

Praat met iemand die je vertrouwt over uw zorgen
. Begrijp dat de steun van vrienden en familie is van cruciaal belang. Heb niet het gevoel alsof je wordt beoordeeld, is het belangrijk om buiten ondersteuning en begeleiding te zoeken. Spreken met een naast familielid of een religieuze leider.
Crisis Line

Noteer een depressie crisis lijnnummer en dragen het nummer met u. Plaats het nummer in uw portemonnee, auto of op je koelkast. Bel een crisis lijn, 911 of ga naar uw lokale meldkamer indien zelfmoordgedachten aanwezig zijn. Bijkomende verschijnselen om de behandeling onmiddellijk onder het horen van stemmen, frequente niet-uitgelokte huilen episodes, depressief gevoel langer dan twee tot drie weken, en het hebben van werk, school of een regelmatig leven getroffen door een depressie afleveringen.
Gezonde levensstijl

Doorgaan om een ​​gezonde levensstijl te handhaven. Niet consumeren van grote hoeveelheden alcohol. Behoren uit te oefenen in je dagelijkse schema --- lopen rond het blok of deelname aan een oefening klasse zijn alle grootheden manier om actief te blijven. Eet voeding, gezondheid maaltijden. Omvatten een scala van verse groenten en fruit in uw dieet. Blijven zoeken naar steun van buitenaf en relaties suggereert De National Institutes of Health. Word lid van de gemeenschap groepen of rakelen oude vriendschappen.