Herbal Cures voor Slapeloosheid

Kruiden zijn op grote schaal gebruikt om op natuurlijke slapeloosheid te verlichten voor honderden jaren. Terwijl de kruiden passiebloem, valeriaan, hop en kamille zijn bewezen slapeloosheid alleviators, ze zijn allemaal centraal zenuwstelsel onderdrukken en je moet ze niet elke avond nemen tenzij u onder toezicht van een arts. Passion Flower

Passiebloem
, een oude Azteekse kalmerend en pijnstillend, heeft kalmerende en slaapverwekkend eigenschappen die het nuttig voor gegeneraliseerde slapeloosheid en astmatische slapeloosheid behandeling te maken. Passiebloem helpt ook om zenuwpijn, hysterie, krampen en spierkrampen dat slapeloosheid gepaard kan gaan verlichten.

Neem 30 tot 60 druppels passiebloem tinctuur 45 minuten voor het slapen gaan. U kunt ook uw eigen passie bloemen thee door het toevoegen van een eetlepel gedroogde passiebloem op een kop kokend water. Steile de thee voor tien minuten en drinken vlak voor het slapen gaan.
Valeriaan

Valeriaan
is aangetoond bruikbaar te zijn voor zowel ernstige slaapstoornissen en slapeloosheid gepaard met menstruatiepijn, angst , krampen, spanning, over-prikkelbaarheid en intestinale pijn. Terwijl valeriaan is klinisch aangetoond dat het een effectief slaapmiddel voor veel mensen, vooral vrouwen, is valeriaan niet eens met iedereen, en de effectieve dosering kan variëren van persoon tot persoon.

Neem ongeveer 20 druppels valeriaan tinctuur voor het slapengaan. U kunt uw eigen valeriaan thee maken door het mengen van twee eetlepels elk van valeriaan, kamille, citroenmelisse, hop en lavendel. Scheid het kruidenmengsel in twee gelijke delen. Giet een kop kokend water over de helft van het mengsel en drinken in de ochtend. Giet een kop kokend water over de helft van het mengsel en drink ongeveer 45 minuten voor het slapengaan.
Hops

Hop
is een kruidenmiddel voor algemene slapeloosheid vergezeld van indigestie, hoofdpijn, rusteloosheid, angst en spanning.

Mix
hop met gelijke delen kamille. Ofwel diffuus in een thee door toevoeging van kokend water en drink of toevoegen aan je badwater voordat u zich terugtrekt voor de avond.
Kamille

Kamille
is een milde slapeloosheid verhelpen. Kamille verlicht de pijn en spierkrampen en vergemakkelijkt de spijsvertering, angst en ontsteking.

Maak kamillethee door onderdompeling 2 tot 3 theelepels verse of gedroogde kamille bloemen in een kop kokend water. Draai het vuur uit als de koffie wordt aromatische en de kamille bloemen hebben hun kleur verloren. Zeef de thee door kaasdoek. Drink voor het slapen gaan of toestaan ​​thee afkoelen voordat u het toevoegen aan het badwater.