De 12 b vitamine is een van de B-vitamines die essentieel zijn voor een gezond lichaam te behouden zijn. Ook wel bekend als Cobalamine is de 12b vitamine nodig voor de processen om de koolhydraten, vetten en eiwitten uit voedsel om te zetten in energie. 12 b ook, wat nog belangrijker is, zorgt ervoor dat de rode bloedcellen gezond en dus voorkomen dat hart-en vaatziekten evenals het behoud van de werking van het immuunsysteem op het maximale niveau. Bovendien wordt 12b gebruikt om de beschermende laag van zenuwcellen in de body.The belangrijkste functie van 12 b creëren is gezonde rode bloedlichamen. Echter, alle cellen moeten 12 b om ze gezond te houden. Het is de witte bloedcellen, onder andere, dat 12 b moeten helpen zorgen dat het immuunsysteem goed functioneert. Alle zenuwcellen in het lichaam moeten ook 12 b hun beschermende vetlaag te vormen. Dit is essentieel voor de zenuwen, maar geldt in het bijzonder voor die in de hersenen. Als er onvoldoende 12 b deze beschermende laag te maken dan de hersenen niet properly.Interestingly functioneert, de hoeveelheid 12 b die het lichaam nodig is betrekkelijk klein, maar vereist regelmatig. Echter, 12 b op zijn eigen is niet genoeg als het lichaam niet gemakkelijk absorberen. Om u te helpen het lichaam te absorberen 12 b de maag produceert intrinsieke factor die meer van de 12 b in staat stelt om te worden geabsorbeerd. 12 b is alleen te vinden in dierlijke voedingsmiddelen zoals lever, eieren, vis en vlees, maar de meeste mensen consumeren veel meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 12 b. Dit is geen probleem aangezien het lichaam absorberen alleen de helft van de 12 b die wordt verbruikt. Het is ook vermeldenswaard dat het lichaam kunnen recyclen van de 12 b, die bezuinigingen op de impact van een 12 b tekort. Echter, strikte vegetariërs of veganisten zijn waarschijnlijk 12 b supplementen nodig als ze niet eten geen dierlijke producten die 12 b.If bevatten het lichaam niet genoeg 12 b dan bloedarmoede is het duidelijkste symptoom. Uiteraard is dit te wijten aan het feit dat er niet genoeg 12 b om gezonde rode bloedcellen. Anemie kan ook veroorzaakt worden door het lichaam zonder daarbij voldoende intrinsieke factor worden aangelegd die de 12 b die in de geconsumeerde voedsel is. Het lichaam de neiging om maakt minder intrinsieke factor zodra een persoon bereikt 50 en dit zal leiden tot minder 12 b wordt geabsorbeerd en supplementen van 12 b kan worden verlangd. Kinderen zijn ook risico van bloedarmoede omdat ze niet eten het voedsel dat 12 b bevatten. Zwangere vrouwen hebben meer 12 b omdat de baby is het absorberen van 12 b tijdens de zwangerschap goed te laten groeien.
