Het mediterrane Anti-Aging Dieet Onze lichamen zijn opgebouwd uit wat we in het, met andere woorden, wat we eten en drinken. Je eet schadelijk voedsel, en je kunt er zeker van dat het zal ergens laten zien in je lichaam. Het is geen wonder dan dat mensen die in de mediterrane landen leven zoals Griekenland, Zuid-Italië, Cyprus, enz. wordt gezegd dat de gezondste in de wereld te zijn, hebben jong uitziende huid en hebben de laagste incidentie van leeftijdsgebonden disorders.Aging is een functie van de ontsteking en oxidatie van cellen die in ons lichaam, en het meest zichtbare indicatie van veroudering is de vorming van rimpels. De aanwezigheid van vrije radicalen in ons lichaam, die een gevolg is van giftige stoffen en overmatige oxidatie, treedt op wanneer we volgen onjuiste voeding; zoals die rijk zijn aan cholesterol, verwerkte voedingsmiddelen, rood vlees, enz. of wanneer we nemen schadelijke gewoonten zoals roken. Antioxidanten aanwezig in vers fruit, groenten en noten helpen bestrijden deze vrije radicalen. Door deze bevatten, deze antioxidanten verminderen het optreden van rimpels; bevorderen gezonder uitziende huid en een jeugdige uitstraling. Een goede voeding, in combinatie met het drinken van veel water zal de huid meer elastisch te maken, waardoor het een strakker en jonger uitziet appearance.The mediterrane Anti Aging dieet - dat is niets anders dan een term die verwijst naar de voedingsgewoonten gevolgd door mensen in deze landen is verantwoordelijk voor hun jeugdige uitstraling en gezond lichaam. Het is natuurlijke methode voor het kreukvrij huid. Het dieet bestaat voornamelijk uit vers fruit en groenten, volle granen en noten, peulvruchten, voedingsmiddelen met een hoog omega-3 vetten, zoals vis, olijfolie en gematigde hoeveelheden rood vlees. Meeste ingrediënten worden vers geconsumeerd en grotendeels onbewerkt. Ze houden het lichaam verzadigd langer, het voorkomen van de noodzaak om frequente, ongezonde maaltijden en snacks te eten. Olijfolie, een centraal deel van het Mediterrane dieet bevat anti-oxidant vitamines zoals vitamine E, en is een enkelvoudig onverzadigd vet, dat een groot aantal voordelen voor de gezondheid bevordert. Het heeft laten zien prachtige resultaten in zijn vermogen om het risico van hart-en vaatziekten en cholesterol te verlagen. Ook anti-inflammatoire, dat is een andere factor die vertraagt leeftijd en bevat enzymen die helpen verwijderen carcinogenen uit het lichaam. Hoewel de mogelijkheid van leven in een mediterraan land niet alle van ons hebben kunnen we optimaal gebruik maken van wat we vinden om ons heen. Steeds op zoek naar lokaal geproduceerde verse groenten en fruit, overschakelen naar gezonde oliën zoals koolzaad-of olijfolie, het verminderen van onze inname van ongezonde vetten zoals reuzel of boter, het opgeven van ongezonde gewoonten, het eten van volle granen en noten, adequate inname van water, een goede oefening en het hebben van plezierige maaltijden kan een lange weg te gaan in het houden van ons jeugdig langer, en het voorkomen van de vorming van die gevreesde rimpels.
