High-Protein Low-Carb diëten

Als u op zoek bent naar een manier om gewicht te verliezen, kan een high-protein, low-carb dieet van de keuze voor jou. Deze diëten werken door het uitsnijden van de calorieën die je intake door koolhydraten en in plaats daarvan heb je magere eiwitten kiest om het grootste deel van uw maaltijden. Velen vinden dit een gemakkelijke manier om voeding, vooral als ze vooral vlees-liefhebbers, en dit dieet sneller dan sommige andere diëten die bestaan ​​uit het snijden calorieën alleen werkt. Hier zijn enkele basisprincipes over high-protein, low-carb dieet. Waarom Go Low-Carb

Een low-carb dieet is zo effectief omdat de manier waarop het verandert je stofwisseling. Het beperken van koolhydraten zorgt ervoor dat je lichaam om te gaan in ketose, een metabole toestand die vet verbrandt in plaats van koolhydraten, waardoor de persoon met behulp van het dieet om vet drastisch te verliezen na verloop van tijd. Dit is vooral effectief voor mensen die overgewicht en vet in vetopslag gebieden zoals de buik, heupen en dijen. Op een high-protein, low-carb dieet,

Hoe om te gaan Low-Carb

Met behulp van een low-carb, eiwitrijk dieet is makkelijker voor sommige dan anderen. Koolhydraten vormen een belangrijk deel van de meeste Amerikanen 'diëten, door middel van brood, pasta's en andere suikers die in de meest populaire gerechten. Betere keuzes voor iemand op een hoog-eiwit, zou low-carb dieet zijn eieren in plaats van graan in de ochtend, wraps in plaats van broodjes voor de lunch en diners die zich richten op mager vlees zoals gegrilde vis en kip geserveerd met groenten, die kan worden genoten in overvloed. Een zorgvuldige oog op ingrediënten en voedingswaarde-informatie is noodzakelijk om de hoeveelheid koolhydraten die je inname op een dagelijkse basis.
Risico

Dit dieet is niet te beteugelen perfect. Hoewel het belooft snelle resultaten, het kan ook een aantal ernstige gevolgen voor de gezondheid. Vergeet niet om altijd contact op met uw zorgverzekeraar voordat u een nieuw dieet te beginnen. Een hoog-eiwit, low-carb dieet kan nierfalen door de hoge hoeveelheid eiwit die wordt verbruikt door het dieet leiden. Degenen die beginnen met dit dieet zou ook meer calcium bewegen door hun urine dan de gemiddelde persoon op een gemiddelde dieet, wat kan leiden tot osteoporose, dus als u al een zwakke botten, dit kan het dieet niet voor jou. Echter, als je gezond bent en uw arts geeft u het oke, een high-protein, low-carb dieet kan de perfecte manier om wat extra gewicht te verliezen.