Hoe Personal Conflict Handle

Persoonlijke conflict is stressvol en zo niet beheerd kon behoorlijk negatieve invloed hebben op uw gezondheid. Wanneer een relatie zuur gaat of is gebroken, komt natuurlijk conflict. Herstellen liefdesrelaties, stollen vriendschappen of het bouwen van een sterkere familieband vereist enige vaardigheid om emoties onder controle te houden tijdens het proces. Tijdens het maken van noodzakelijke wijzigingen in uw persoonlijke leven, houdt het allemaal bij elkaar met behulp van stressverlichtende methoden. Wat je nodig hebt
Dagboek
Pen
Instrumentale muziek
MP3-speler
Counseling sessies
Toon Meer Aanwijzingen
1

Noteer uw ware gevoelens in een dagboek. Sta jezelf toe om te ventileren zonder gebruik van destructieve taal. Houd je dagboek opgeslagen veilig weg van nieuwsgierige ogen.

Download instrumentale muziek 2 naar uw MP3-speler. Zoek een rustig bankje of achtertuin plek om te genieten van de muziek zelf. Breng wat tijd door in gebed of meditatie tijdens het luisteren naar een aantal opzwepende muziek.

Train 3 jezelf om vrij te reageren op anderen dan reageren. Dit geldt vooral als uw persoonlijk conflict heeft betrekking op iemand die je regelmatig ziet. Leer hoe om te voorkomen dat aas in een argument.
4

Verlaat de wens om te willen winnen. Het winnen van een argument kan ertoe leiden dat u een vriend of een relatie te verliezen. Wees bereid om in af en toe voor het grotere goed.
5

Toon empathie door een actieve luisteraar. Engage in gesprekken met mensen die proberen om u te betrekken.
6

Word bewust van te zeggen "ik" en "mij". Praten over jezelf te veel zal uw aandacht vestigen op jezelf en je probleem. Focus op anderen om te gaan met uw persoonlijke conflicten.
7

Beheer uw emotionele reacties. Vermijd het maken van een scène of het hebben van een goede huilbui in het bijzijn van anderen. Stel jezelf vragen als "Waarom heb ik het gevoel dat huilen?" of "Wat veroorzaakt de vernedering ik voelde gewoon? ' Gebruik je dagboek te boek te stellen hoe je je voelt en je theorieën over triggers.
8

Seek begeleiding als je een emotionele stopcontact nodig. Kies een gediplomeerd counselor die gespecialiseerd is in het oplossen van conflicten.