Hoe te Kcal berekenen

Kcals maatregel de hoeveelheid energie die door een soort voedsel. Voedingsmiddelen bevatten een of meer van de volgende stoffen: koolhydraten, eiwitten en vetten. De hoeveelheid calorieën (kcal) van een voedingsmiddel is de som van de kilocalorieën in elk van deze categorieën. Wat je nodig hebt
Calculator
Toon Meer Aanwijzingen
Meten kcal

Look 1 op het voedsel etiket van een product. Als er geen label, zoek de voedingswaarde-informatie online (zie bronnen). Zie hoeveel gram eiwit het voedsel bevat. Vermenigvuldig de hoeveelheid eiwit door vier gram. Dit is het aantal kilocalorieën in het eiwitgedeelte.

Opmerking 2 hoeveel gram koolhydraten zijn in dit product. Vermenigvuldig het aantal koolhydraten door 4. Dit is de hoeveelheid koolhydraten kcal in het voedsel wordt geëvalueerd.
3

zoeken hoeveel totaal vet gram zijn. Vermenigvuldig dit getal door 9. Dit is de hoeveelheid vet kcal in het voedsel.
4

Tel de hoeveelheid kcal aan koolhydraten, vetten en eiwitten tot een totaal aantal kcal krijgen.
5

Om het percentage van een individuele component vinden, verdelen de hoeveelheid kilocalorieën door het totale aantal kcal. Bijvoorbeeld, als er 45 kcal vet in een 90-kcal product, zou u delen 45 90. Dit eten, dan, is samengesteld uit 50 procent vet kcal.