Hoe Zoutzuur niveaus in de maag verbeteren

Het juiste niveau van maagzuur, dat zoutzuur of HCl, helpt om de bacteriën in voedsel vernietigen. Een lage HCl concentratie kan leiden tot een aandoening die bekend staat als hypochlorhydria. Dit komt voor bij ouderen, omdat HCI productie afneemt als we ouder worden. HCI steriliseert de maag, waardoor het lichaam de voedingswaarde absorberen voedsel. HCI is ook verantwoordelijk voor de omzetting pepsine, waardoor een enzym dat eiwitten die het lichaam gemakkelijker kan opnemen afbreekt. Wanneer maagzuur niveaus te laag zijn, het lichaam kan niet gemakkelijk verteren van voedsel of bacteriën te doden. De aandoening kan het lichaam in staat om vitamines, mineralen en aminozuren te absorberen verminderen, wat leidt tot ernstige tekorten aan voedingsstoffen en auto diseases.Learn hoe u de juiste niveaus van HCl in de maag te verbeteren met deze handige tutorial. Instructies
1

Maak eenvoudige dieet veranderingen om maagzuur niveaus te verbeteren:

Eat wild gevangen zalm, tonijn, avocado's en gekiemde noten (maar niet pinda's) om je te verheffen omega- 3 essentiële vetzuren acids.Increase uw vezelinname met granen zoals bran.Drink minstens acht glazen gefilterd water een day.Eat rauwe, geperste knoflook, die allicine bevat, een antimicrobiële verbinding die bestrijdt bacteria.If je niet lactose intolerant , verbruiken vlakte, ongepasteuriseerde yoghurt met actieve culturen

Sommige voedingsmiddelen en dranken te verminderen of te voorkomen:. Stop met het drinken van alcoholische dranken, die zure reflux.Avoid transvetten (gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën), zoals zo vaak kan leiden tot gebruikt om snel food.Avoid geraffineerde suikers en kunstmatige zoetstoffen koken. Sugar stimuleert bacteriële growth.Tomatoes, aubergines, aardappelen en chili pepers kan indigestie en brandend maagzuur veroorzaken, en kan verergeren arthritis.Eliminate alle eenvoudige of geraffineerde koolhydraten zoals wit brood, pasta, koekjes en crackers.Avoid tarwe en tarwe-eiwit (gluten). Vermijd peanuts.Fish en schelpdieren is bekend dat hoge niveaus van kwik haven. Deze omvatten makreel, geel-fin tonijn, zwaardvis, kreeft, mosselen en oesters. Ook gekweekte vis kan hoge niveaus van PCBs.Coffee, thee, frisdrank en andere cafeïnehoudende dranken bevatten kan slapeloosheid en obstipatie veroorzaken, verder te bemoeien met uw spijsvertering system.Avoid natriumnitriet in voedingsmiddelen zoals bacon en hotdogs, en levensmiddelen die . MSG (mononatriumglutamaat) kopen van 2

Wijzig de manier waarop je eet:

Verander je eetgewoonten van drie grote maaltijden per dag om kleinere maaltijden geconsumeerd hele day.Don 't liggen onmiddellijk na het eten. In plaats daarvan, zitten voor een uur na het eten naar digestion.Avoid overeten te verbeteren. Studies tonen aan dat een koolhydraatrijk dieet meer dan vet voedsel een maag-zuur imbalance.Don 't drink ijswater, die de productie van maagzuur remt kan teweegbrengen.
3

Overweeg deze natuurlijke en alternatieve oplossingen voor HCI niveaus te verbeteren: Betaine hydrochloride met pepsine in capsuleformulering helpt breken voedsel in enzymen die gemakkelijker kan worden verteerd. Overleggen met uw arts, als betaine hydrochloride supplementen bijwerkingen in tandem kan veroorzaken met bepaalde medications.Take dagelijks een multivitamine te helpen herstellen van de vitaminen en mineralen die kunnen worden uitgeput door hypochlorhydria.Alternative geneeskunde specialisten ook aan het nemen van vitamine B complex.Drink kruidenthee , vooral gember of groene thee, of te consumeren bittere kruiden in vloeibare formuleringen. Deze worden verondersteld om de productie van HCI.Herbs zoals oregano, pepermunt, knoflook en extract van grapefruit zaad worden verondersteld om bacteriën te remmen, terwijl andere voedings gelden om HCI productie te stimuleren in de maag.
4

Vraag altijd advies van een arts. Hyperchlorhydria symptomen een leek kan soms verschillen namelijk de symptomen van teveel maagzuur. Zure reflux is een veel voorkomend symptoom zowel voor lage HCI niveaus (hyperchlorhydria) en overmatig maagzuur, hoewel de behandeling verschilt voor elk. Bovendien, wetenschappelijk bewijs voor alternatieve remedies is niet overtuigend; de alternatieve remedies hier vermeld behoren tot de meest voorkomende gebruikt bij behandeling van lage HCI niveaus

.